Ginseng že stoletja uporabljajo v Aziji in Severni Ameriki. Mnogi ga uporabljajo za izboljšanje mišljenja, koncentracije, spomina in telesne vzdržljivosti.
Rožni koren je adaptogen z dolgo zgodovino tradicionalne uporabe proti stresu, utrujenosti in drugim težavam. Ali jo podpirajo znanstveni podatki? Več informacij najdete tukaj.
Tirozin je pomemben predhodnik nevrotransmiterjev in snovi, kot so adrenalin, noradrenalin in dopamin, kar pomeni, da pomaga telesu proizvajati kemikalije, ki podpirajo ščitnico, energijo in razpoloženje. Zato nekateri trdijo, da lahko jemanje te aminokisline pomaga "pospešiti presnovo".
Melatonin je običajen prehranski dodatek, ki je postal zelo priljubljen po vsem svetu. Poznan je kot naravno sredstvo za spanje, ima pa tudi močne učinke na druge vidike vašega zdravja.
Alfa-linolenska kislina (ALK) je esencialna maščobna kislina omega-3. Prehrana, bogata z ALK, in dodatki ALK se pogosto priporočajo za zmanjšanje verjetnosti srčnih bolezni, debelosti, sladkorne bolezni in raka.
Čeprav je lahko učinkovit za izgradnjo mišic in povečanje moči, lahko po drugi strani obstaja tudi nekaj negativnih učinkov, ki so bili povezani s tem dodatkom. Ali je kreatin varen?
Ste že slišali za aminokislino fenilalanin? Ta ključna spojina je nujno potrebna za več vidikov zdravja in ima osrednjo vlogo pri ohranjanju normalne rasti in razvoja.
Verjetno še niste veliko slišali o treoninu, vendar ta aminokislina sodeluje v številnih bioloških procesih. Najbolj znana je po svoji vlogi pri oblikovanju vezivnih tkiv, kot sta kolagen in elastin.
Čeprav tega izraza morda ne poznate, se verjetno že vsak dan zanašate na glicin, ki krepi vaše telo in mu, odkrito povedano, omogoča pravilno delovanje.
Avokado se je uvrstil med najbolj zdrava superživila na svetu – in to z dobrim razlogom. Raziskave kažejo, da bi avokado lahko pomagal izboljšati zdravje srca, pospešil hujšanje in poskrbel za nemoteno delovanje prebavnega trakta.
