Vitamin D je bistvenega pomena za življenje. Za normalno delovanje telesa, ga moramo pridobiti iz našega okolja (sončna svetloba in hrana). 

Vsaka celica v našem telesu ima receptorje za vitamin D, kar pomeni, da lahko vpliva tako rekoč na vse, kar se dogaja v naših celicah.

Raziskave kažejo, da ljudje z višjo koncentracijo vitamina D v krvi živijo dlje, njihov imunski in kardiovaskularni sistem deluje bolje ter pomembno vlogo odigra pri gradnji in vzdrževanju močnih kosti.

Prav tako pa lahko z vitaminom D tudi pretiravamo, saj je maščobotopen in se nalaga v telesu.

Tako da je dobro vedeti kje na lestvici se nahajamo, da lahko optimalno uravnamo količino vitamina D iz strani hrane in prehranskih dodatkov.