Sladko mandljevo olje se uporablja kot nosilno olje, kar pomeni, da z njim razredčimo druga eterična olja, da so varnejša za uporabo na koži. Olje sladkega mandlja namreč ne izhlapeva zlahka, ima blag vonj in ga koža zlahka absorbira. Zaradi teh razlogov se olje sladkega mandlja pogosto uporablja tudi kot placebo ali kontrolno sredstvo v študijah aromaterapije [6, 7, 8, 9].

Njegova vloga olja nosilca mu daje tudi edinstvene lastnosti pri uporabi za dostavo drugih zdravil in spojin. Študija na 20 ženskah v menopavzi je pokazala, da je bila uporaba olja sladkega mandlja kot nosilca za dostavo hormona progesterona (v obliki nosnega pršila) boljša kot uporaba drugega nosilnega olja (v tem primeru dimetikona). Uporaba mandljevega olja je omogočila, da je več progesterona vstopilo v krvni obtok, kar je povečalo njegovo učinkovitost [10].

Sladko mandljevo olje se uporablja tudi pri masažah in izdelkih za nego kože.

Poleg tega se olje sladkih mandljev uporablja kot aroma v številnih vrstah hrane ali se celo uživa samo.

Olje grenkih mandljev se uporablja v kulinariki in za različne zdravstvene namene.

V kulinariki se olje grenkih mandljev običajno uporablja kot aromatični sirup. Okus olja grenkih mandljev za živila je predvsem posledica spojine, imenovane benzaldehid, ki je prisotna tudi v umetnih aromah grenkih mandljev. Olje grenkih mandljev se uporablja za aromatiziranje živil, kot je marcipan, in likerjev, kot je Amaretto.

Olje grenkih mandljev, namenjeno prehrani, je obdelano tako, da se odstrani amigdalin (spojina v grenkih mandljih, ki se presnavlja v cianid), tako da pri uživanju ne pride do zastrupitve s cianidom. Vendar pa surovo olje grenkih mandljev (ki ni namenjeno prehrani) običajno ni bilo obdelano, zato močno odsvetujemo uporabo surovega olja grenkih mandljev iz kakršnega koli razloga [11].

Olje grenkega mandlja se včasih uporablja tudi kot eterično olje (koncentrirani rastlinski izvlečki z močnim vonjem, ki se pogosto uporabljajo v aromaterapiji).

Tradicionalno so mandljevo olje uporabljali za zdravljenje bolezni suhe kože, kot sta luskavica in ekcem. Mandljevo olje se pogosto uporablja tudi pri masažah in velja za dobro lokalno vlažilno sredstvo [1].

Klinična študija na 9 odraslih in 7 dojenčkih je pokazala, da je mandljevo olje enako učinkovito in varno kot vazelin [12].

Znano je, da imajo vitamini skupine B in cink pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave kože. Vitamini skupine B in cink v mandljevem olju lahko podpirajo njegov sloves vlažilnega sredstva [1].

Ena od najbolj znanih prednosti mandljevega olja je sposobnost ohranjanja lepega videza kože. Ker je blago hipoalergeno olje, je varno za občutljivo kožo, vključno z otroško. Absorpcija je najboljša, če olje pred uporabo segrejemo na telesno temperaturo.

Mandljevo olje ima lahko teksturo in se zlahka vpije v kožo. Uporablja se lahko za nežno odstranjevanje nečistoč iz globokih kožnih por in foliklov, zaradi vsebnosti vitamina A pa lahko pomaga tudi pri preprečevanju nastanka aken v prihodnosti. Iz drobnega sladkorja, pomešanega z mandljevim oljem, lahko pripravite celo naravni piling za obraz, ki je varen tudi za tiste z občutljivo kožo.

Za temne kolobarje pod očmi pred spanjem nanesite nekaj toplih kapljic pod spodnjo veko. Mandljevo olje, ki ga nanesete po vsem obrazu, lahko tudi upočasni splošne znake staranja, saj obnavlja celice kože obraza.

Drug priljubljen način uporabe mandljevega olja je redčenje eteričnih olj iz njihove čiste oblike, da so varnejša za neposredno uporabo na koži. Mandljevo olje se pri tej uporabi šteje za nosilno olje, ki prenaša eterično olje na kožo. Zaradi blagega vonja in tega, da ne izhlapeva zlahka, je dobro nosilno olje.

Čeprav je mandljevo olje dovolj lahko za uporabo neposredno na koži, ga na splošno ne priporočamo kot splošno vlažilno sredstvo za obraz, saj lahko povzroči neželeno mastenje obraza.

Prekomerna izpostavljenost UV-žarkom sončne svetlobe ima lahko pomembno vlogo pri staranju kože in različnih vrstah kožnega raka. V študiji na miših je mandljevo olje ob lokalni uporabi preprečilo poškodbe kože zaradi UV-sevanja [13].

Mandljevo olje lahko uporabimo za izdelavo poceni zaščite pred soncem s povsem naravnimi sestavinami. Večina naravnih sredstev za zaščito pred soncem vsebuje olje, sredstvo za blokiranje sonca in vosek, ki vse skupaj poveže. Raziskovalci so razvili poceni zaščito pred soncem, ki združuje mandljevo olje (75 % mase), čebelji vosek (9 %) in cinkov oksid (16 %). Klinično testiranje na petih prostovoljcih je pokazalo, da ima krema za sončenje z mandljevim oljem faktor SPF 15 in je primerljiva s komercialnimi kremami za sončenje s faktorjem SPF 15 [14].

Študija iz leta 2007 je pokazala, da mandljevo olje preprečuje začetne poškodbe zaradi UV-žarkov in upočasnjuje učinke poškodb zaradi UV-žarkov [15].

O njegovi uporabi pri zdravljenju suhe kože, kot sta luskavica in ekcem, so se učili v starodavnih kitajskih, ajurvedskih in grško-perzijskih medicinskih šolah [16].

Raziskave kažejo, da je krema za roke s sladkim mandljevim oljem pomagala ublažiti dermatitis rok, vključno s pekočo, pekočo, rdečo in srbečo kožo. Ločena študija je tudi pokazala, da je mandljevo olje varno sredstvo, ki pomaga blažiti vnetje, srbenje in rdečico pri luskavici ali ekcemu [17, 18].

Poškodbe ali operacije lahko pogosto povzročijo brazgotine na koži, zato ajurvedski zdravniki in zdravniki tradicionalne kitajske medicine uporabljajo mandljevo olje, ki pomaga zmanjšati videz brazgotin in pomirja kožo.

Raziskave kažejo, da lahko mandljevo olje pomaga preprečiti nastanek strij pri nosečnicah in celo zmanjša srbenje, ki se pojavi pri celjenju kože. Udeleženci so vsak dan neposredno na kožo nanesli mandljevo olje [19].

Klinična študija na 159 ženskah je pokazala, da lahko uporaba mandljevega olja prepreči nastanek strij med nosečnostjo, čeprav v študiji ni bila navedena vrsta mandljevega olja ali način uporabe mandljevega olja (pri masaži, lokalni uporabi ali zaužitju) [20].

Druga študija je v nerandomizirani klinični študiji na 141 ženskah poročala, da je masaža z oljem grenkih mandljev zmanjšala pojavnost strij v nosečnosti. Vendar samo olje grenkih mandljev ni imelo pomembnega učinka, druga študija na 150 ženskah pa je pokazala, da krema z mandljevim oljem ni vplivala na število ali resnost strij. Nekateri raziskovalci so predlagali, da bi lahko bila masaža in ne samo olje odločilen del tega zdravljenja [21, 22, 23].

Po drugi strani pa je študija na 160 ženskah pokazala, da je sladko mandljevo olje, naneseno na kožo, pomagalo zmanjšati srbenje, čeprav je skupno število strij ostalo nespremenjeno [24].

Za ugotovitev, ali bi mandljevo olje lahko preprečilo nastanek strij, so potrebne nadaljnje raziskave.

Mandljevo olje lahko uporabite tudi za odstranjevanje ličil, nego razpokanih ustnic in zmanjšanje nezaželenih plasti zagorelosti.

Mandljevo olje lahko pomaga izboljšati videz in zdravje vaših las ne glede na tip las. Njegove hipoalergene in protivnetne lastnosti pomagajo popraviti obstoječe poškodbe las, nasičene maščobe pa jim dodajo vlago in elastičnost.

Ena od najbolj znanih prednosti mandljevega olja je njegova sposobnost uravnavanja holesterola. Redno uživanje mandljevega olja zvišuje holesterol HDL (t. i. dobri holesterol), znižuje holesterol LDL (“slab” holesterol) in na splošno naravno znižuje splošno raven holesterola [25].

Zaradi visoke vsebnosti nenasičenih maščob (ki so že tako zelo dobre za raven holesterola) in vitamina E mandljevo olje omogoča prost pretok kisika in hranilnih snovi po krvi, kar pomeni, da vam bo vaše srce hvaležno, da ste ga obdarili z mandljevim oljem.

V študiji na 22 zdravih moških in ženskah se je pri zamenjavi polovice običajnega vnosa maščob z mandljevim oljem v šestih tednih zmanjšal skupni vnos nasičenih maščob in holesterola. Medtem ko se je skupni holesterol zmanjšal, se je LDL zmanjšal, HDL pa povečal. Zmanjšanje ravni LDL je morda posledica fitosterolov v mandljevem olju, ki zmanjšujejo absorpcijo holesterola [5, 26, 27, 28, 29].

Ravni maščob v krvi so povezane s koronarno boleznijo srca. Trigliceridi so glavni del naravnih maščob in olj v hrani, ki jo uživamo, in so ena od sestavin skupnih maščob v krvi. Visoke ravni trigliceridov v krvi so povezane z možgansko kapjo. V prejšnji študiji mandljevo olje ni vplivalo na splošno raven maščob v krvi; vendar je mandljevo olje zmanjšalo raven trigliceridov [30].

Nasprotno pa je druga študija pokazala, da je uživanje celih mandljev povzročilo zmanjšanje splošne ravni maščob v krvi. V tej študiji so preučevali učinek uživanja celih mandljev kot prigrizka pri 15 moških z visoko ravnijo maščob v krvi in 12 ženskah po menopavzi ter ugotovili zmanjšanje ravni maščob in skupnega holesterola v krvi [31].

Potrebne so dodatne študije, da bi ugotovili, ali lahko mandlji ali njihovo olje učinkovito zmanjšajo skupne maščobe v krvi, holesterol ali trigliceride.

Mandljevo olje, ki je redni del vaše prehrane, ne le izboljšuje raven holesterola, temveč tudi zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, kot je pokazala študija iz leta 2014, objavljena v reviji Journal of Research in Medical Sciences [32].

Bolezni srca, tako kot visok holesterol in mnoge druge bolezni, so pogosto posledica kroničnega vnetja. Prava živila z antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi, kot je mandljevo olje, zato na splošno zmanjšujejo tveganje za številna pogosta zdravstvena stanja.

Visok krvni sladkor po obroku je pomemben pokazatelj tveganja za koronarno srčno bolezen in sladkorno bolezen. Zato so v številnih študijah preučevali možne prehranske učinke mandljevih izdelkov pri zdravljenju ali preprečevanju teh bolezni [33, 34].

V dveh študijah so ugotovili, da lahko mandljevo olje zmanjša koncentracijo sladkorja v krvi po obroku, medtem ko uživanje drugih oblik mandljev (kot so celi mandlji ali mandljevo maslo) tega učinka ni imelo [35, 36].

Rezultate teh študij bo treba ponoviti v večjih in zanesljivejših študijah, da bi potrdili vlogo mandljev ali njihovega olja pri zniževanju krvnega sladkorja.

Mandljevo olje je zelo učinkovito pri ohranjanju zdravja debelega črevesa in danke. Študije na primer kažejo, da uživanje mandljev zmanjšuje tveganje za nastanek raka na debelem črevesu. Vbrizgavanje mandljevega olja je tudi prva metoda zdravljenja za zdravljenje prolapsa danke pri otrocih [37, 38].

V neki drugi študiji so bolnikom z idiopatskim pruritus ani (nepojasnjeno srbenje analnega področja, ki ga ni mogoče pozdraviti z zdravili) vbrizgavali mandljevo olje. Skoraj 93 odstotkov udeležencev je bilo po prvem zdravljenju trajno ozdravljenih, dodatni bolniki, pri katerih je prišlo do kratkotrajne remisije, nato pa se je stanje ponovilo, pa so bili ozdravljeni po drugem zdravljenju [39].

Mandljevo olje se lahko uporablja tudi kot naravno odvajalo. Mandljevo olje zaužijete tako, da ga preprosto popijete dve do štiri žlice, po možnosti iz tople žlice, saj se hitreje absorbira v vaš organizem, če je njegova temperatura bližje vaši naravni telesni temperaturi. Lahko ga vmešate tudi v beljakovinski napitek ali pa z njim pokapate solate, zelenjavo ali krompir. Z njim lahko celo kuhate. Kadi se pri 430 stopinjah po Fahrenheitu, zato ga lahko varno uporabljate za mešanje, pripravo ocvrtega krompirčka ali kuhanje na splošno [40].

Čeprav se mandljevo olje na splošno lahko le uživa ali uporablja na koži, lahko povzroči vnetni odziv in brazgotinjenje tkiva, če se vbrizga neposredno v določene dele telesa. Čeprav je običajno škodljivo, lahko medicinski strokovnjaki te (“sklerotizirajoče”) učinke uporabijo za zdravljenje nekaterih bolezni, kot je prolaps danke (lokalne brazgotine, ki jih povzroči vbrizgavanje, pomagajo držati mišice danke tesneje skupaj) [41].

V študiji na devetih otrocih z prolapsom danke je njihovo stanje izzvenelo, ko so prejeli od 1 do 3 injekcije fenola v mandljevem olju neposredno v krvni obtok [42].

Upoštevajte, da v tej izjemno majhni študiji ni mogoče ugotoviti, ali je zdravljenje delovalo zaradi fenola, mandljevega olja ali kombinacije obojega.

Če imate vi ali vaš otrok prolaps danke, takoj poiščite zdravniško pomoč.

Bolečine v ušesih so pogosta težava, zlasti pri otrocih, vzroki pa so različni. Obstaja veliko homeopatskih možnosti za lajšanje bolečin v ušesih in zdravljenje ušesnih okužb. Eno od takšnih naravnih zdravil za ušesne okužbe je olje sladkih mandljev, ki je znano po hitrem lajšanju bolečin v ušesih.

Uporablja se za mehčanje ušesnega voska in lajšanje zamašitve prezračevalnih cevk v ušesu. Za razliko od številnih drugih sredstev za mehčanje ušesnega masla je dokazano, da je olje sladkega mandlja varno za uho, tudi če so v njem mikroskopske ranice (saj številna druga sredstva za mehčanje ušesnega masla običajno povzročijo okužbo, če so izpostavljena mikroskopskim odrgninam v ušesu) [43].

Enostavno segrejte žlico v vroči vodi, na žlico kanite dve do tri kapljice mandljevega olja in jo kanite v prizadeto uho, tako da toplo olje prodre v sluhovod.

Mandljevo olje vsebuje antioksidativne spojine, katerih potencial proti kroničnim vnetjem se trenutno preučuje.

Med antioksidanti v mandljevem olju je tudi vitamin E, ki je pomemben za naravno antioksidativno obrambo telesa. Vitamin E v mandljevem olju je lahko koristen za zmanjševanje vnetij, upočasnitev staranja in celo krepitev prirojene obrambe pred rakom in boleznimi srca [44, 45, 46, 47].

Mandljevo olje lahko ščiti tudi pred vnetjem jeter. Študija na podganah je pokazala, da je pettedensko zdravljenje z mandljevim oljem zmanjšalo poškodbe in izboljšalo okrevanje po toksičnih poškodbah jeter, kar kaže, da ima mandljevo olje lahko podobne zaščitne učinke tudi pri ljudeh [48].

Ta korist je zaenkrat zgolj špekulativna in omejena na študije na živalih. Potrebni bodo poskusi na ljudeh.

Študija na podganah je pokazala, da je olje sladkih mandljev zmanjšalo smrtnost zaradi zastrupitve z aluminijevim fosfidom (ALP), pesticidom, ki se na območjih, kot sta Iran in Indija, pogosto uporablja za konzerviranje riža in žita. Takoj po zastrupitvi z aluminijem je zaužitje sladkega mandljevega olja izboljšalo preživetje podgan in stopnjo preživetja [49].

Vendar mehanizem delovanja tega zaščitnega učinka ni bil jasen in rezultat je bilo treba še ponoviti. Potrebne bodo nadaljnje študije.