Lubje bele vrbe: Naravno sredstvo proti bolečinam, ki deluje podobno kot aspirin

Ker je pogosta uporaba protivnetnih zdravil, nesteroidnih protivnetnih zdravil in drugih zdravil proti bolečinam povezana z vse več zdravstvenimi težavami, se veliko ljudi zanima za uporabo naravnih zdravil proti bolečinam kot alternative. Ena od možnosti, imenovana lubje bele vrbe, ki se že stoletja uporablja v ljudskem izročilu in naravnih zdravilih, obeta naravno zdravljenje bolečine z majhnim tveganjem za neželene učinke.

V članku iz leta 2015, objavljenem v reviji Pythotherspy Research, je navedeno: “Izvleček vrbovega lubja se že tisočletja uporablja kot protivnetno, antipiretično in analgetično sredstvo” [1].

Z drugimi besedami, koristi lubja bele vrbe vključujejo zmanjševanje vnetnih odzivov, ki prispevajo h kroničnim boleznim, boj proti bolečinam in zmanjševanje vročine. V obliki izvlečka ali čaja lahko lubje bele vrbe olajša bolečine v hrbtu, ponavljajoče se glavobole, bolečine v mišicah, menstrualne krče, simptome artritisa in drugo.

Kaj je lubje bele vrbe?

Bela vrba (Salix alba) ima lubje, ki vsebuje kemikalijo salicin, ki deluje protivnetno. Salicin deluje podobno kot acetilsalicilna kislina, aktivna sestavina aspirina. V 19. stoletju so salicin uporabili za razvoj aspirina.

Vrbe so pripadnice družine rastlin Salicaceae in izvirajo iz Evrope, Srednje Azije in severne Afrike. Obstajajo številne vrste vrb, ki proizvajajo lubje, ki se uporablja za izdelavo izvlečkov, zdravil in prehranskih dopolnil. Med njimi so naslednje vrste [2]:

bela vrba ali evropska vrba
črna vrba ali vrbovec
razpokana vrba
vijolična vrba

Ko se salicin absorbira, se razgradi do različnih derivatov salicilatov, ki imajo različne zdravju koristne lastnosti. Učinki bele vrbe se pokažejo dlje kot pri aspirinu, vendar običajno trajajo dlje in povzročajo manj neželenih učinkov kot neželeni učinki aspirina.

Nekatere študije so pokazale, da večina vrb vsebuje le majhne količine salicina – zato izvlečki iz teh dreves, ki lahko pomagajo pri zdravljenju bolečin, delujejo tudi zaradi prisotnosti drugih kemikalij [3].

V lubju bele vrbe najdemo tudi antioksidativne spojine, imenovane polifenolni glikozidi in flavonoidi. Te dokazano ščitijo pred oksidativnim stresom in različnimi simptomi, povezanimi s staranjem, kot so slabša telesna zmogljivost, upad kognitivnih sposobnosti itd [4].

Raziskovalci menijo, da imajo ti antioksidanti skupaj s salicinom, fragilinom, salikortinom in drugimi salicilati pomembno vlogo pri terapevtskem delovanju bele vrbe. Glede uporabe lubja bele vrbe kot naravnega zdravila proti bolečinam večina znanih koristi WWB temelji na anekdotičnih opažanjih in ne na kliničnih študijah. Čeprav je bilo izvedenih malo študij, pa tiste, ki so bile, kažejo, da lahko pomaga pri zdravljenju stanj, kot so:

kronične bolečine v spodnjem delu hrbta
bolečine v sklepih/osteoartritis
bolečine zaradi telesne vadbe

Koristi za zdravje

1. Ima antioksidativne in protivnetne učinke

Ljudje so že od Hipokrata naprej žvečili lubje bele vrbe, da bi naravno omilili bolečine in vnetja. Danes na podlagi študij vemo, da ima vrbovo lubje sposobnost zmanjševati vnetja in oksidativni stres ter povečati aktivnost antioksidantov, vključno z glutationom [5].

In vitro študije in študije na živalih so pokazale, da so protibolečinski učinki vrbove skorje posledica njene sposobnosti odstranjevanja prostih radikalov in zmanjševanja regulacije vnetnih mediatorjev, vključno s faktorjem tumorske nekrozeα in jedrnim faktorjem-kappa B [6, 7].

Zdi se, da vpliva tudi na proizvodnjo prostaglandinov, kar zmanjšuje vnetje, ki povzroča bolečine, kot so krči in vročina.

2. Uporablja se za obvladovanje simptomov artritisa in kronične bolečine

Nekatere raziskave so pokazale, da lahko lubje bele vrbe pomaga ljudem, ki se spopadajo s kroničnimi bolečinami v sklepih in poškodbami, čeprav so si ugotovitve študij nekoliko nasprotujoče.

Nekatere študije so pokazale, da izvleček lubja bele vrbe ni učinkovito zdravilo za simptome revmatoidnega artritisa, medtem ko so druge ugotovile, da lahko zmanjša bolečine pri osteoartritisu in bolečine v hrbtu enako dobro kot nekatera zdravila na recept [8].

Glede na sistematični pregled iz leta 2009 o učinkovitosti vrbovega lubja pri mišično-skeletnih bolečinah več študij kaže na od odmerka odvisen analgetični učinek, ki ni slabši od rofekoksiba (nesteroidno protivnetno zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje artritisa) med bolniki z bolečinami v križu. Vendar v potrditveni študiji pri bolnikih z revmatoidnim artritisom niso opazili pomembnega učinka, čeprav je bila študija majhna [9].

Raziskovalci, vključeni v analizo, so zaključili: “Potrebne so nadaljnje študije, da bi ugotovili, ali zdravljenje osteoartritisa in revmatoidnega artritisa zahteva izvleček z višjimi odmerki od 240 mg salicina na dan.”

V eni od študij, objavljenih v reviji American Journal of Medicine, v kateri je sodelovalo skoraj 200 ljudi z bolečinami v križu, je bilo ugotovljeno, da je dodajanje vrbovega lubja povzročilo znatno izboljšanje bolečine v primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo [10].

Druga naključna, s placebom nadzorovana, dvojno slepa klinična študija, ki je vključevala 78 odraslih oseb z osteoartritisom, je pokazala, da so tisti, ki so prejemali izvleček vrbovega lubja, pokazali zmeren analgetični učinek pri osteoartritisu in da se je WWB zdel dobro prenašan [11].

Glavna prednost uporabe izvlečkov rastlinskega izvora in zelišč pri bolečinah, kot je artritis, je ta, da se zdi, da večina povzroča manj neželenih učinkov v primerjavi z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, vključno z aspirinom.

3. Varuje pred pogostimi boleznimi in vročino

S podpiranjem imunskega sistema, zagotavljanjem antioksidantov in zmanjševanjem vnetja se lahko lubje bele vrbe uporablja za odpravljanje vročine, zdravljenje prehlada, pomoč pri obvladovanju simptomov gripe in hitrejše okrevanje po drugih boleznih [12].

Zdi se, da je povečana zaščita pred bakterijami in virusi posledica vsebnosti polifenolov in flavonoidov ter drugih spojin v beli vrbi. Dokazano je, da ti antioksidanti zmanjšujejo vročino in imajo antiseptične lastnosti.

Vrbovo lubje je lahko še posebej koristno pri vročini v kombinaciji s hladilnimi zelišči, kot sta zimzelena ali poprova meta, v obliki eteričnega olja ali čaja.

4. Lahko pomaga pri podpori športnih dosežkov

Izvleček lubja bele vrbe nekateri športniki uporabljajo za pomoč pri zmogljivosti in okrevanju, saj lahko naravno lajša bolečine [13].

Po neuradnih poročilih in majhnem številu študij lahko zmanjša bolečine v mišicah in sklepih ter se bori proti utrujenosti, ki ovira fizične sposobnosti. V zgodovini so ga pogosto uporabljali tudi za pomoč pri zdravljenju vnetnih stanj, kot sta burzitis in tendinitis [14, 15].

5. Uporablja se za pomoč pri hujšanju

Čeprav so raziskave, osredotočene na njegove učinke na izgubo telesne teže, omejene, nekatera poročila kažejo, da lahko lubje bele vrbe pomaga pri pospeševanju izgube maščobe pri odraslih s prekomerno telesno težo ali debelih. Menijo, da lahko protivnetno delovanje vrbovega lubja pomaga pri podpori zdravja presnove, vendar nekateri strokovnjaki odsvetujejo uporabo v ta namen, saj njegova varnost ni dobro raziskana [16].

Zdi se tudi, da ni varna v kombinaciji s tveganimi dodatki za hujšanje, kot je efedra, ki je v Združenih državah Amerike prepovedana zaradi poročil o resnih neželenih učinkih.

6. Preprečuje glavobole in izboljšuje razpoloženje

Nekateri ljudje trdijo, da občutijo koristi lubja bele vrbe za zmanjšanje glavobolov, utrujenosti in tesnobe [17].

Čeprav je potrebnih več uradnih raziskav, da bi potrdili, kako lahko deluje na izboljšanje razpoloženja, energije in zbranosti, se zdi, da ima lahko lubje bele vrbe te učinke zaradi svojega protivnetnega potenciala in sposobnosti zmanjševanja oksidativnega stresa – ki lahko ovira kognitivne funkcije.

Tveganja in stranski učinki

Uživanje velikih odmerkov lubja bele vrbe je lahko nevarno, saj lahko prevelike količine salicina pri nekaterih posameznikih povzročijo številne zdravstvene težave, vključno z motnjami krvavitve in poškodbami ledvic.

Drugi možni neželeni učinki lahko vključujejo prebavne motnje in srbenje kože. Ljudje, ki so nagnjeni k želodčnim težavam, zlasti zaradi zdravil, morajo biti pri uporabi izdelkov iz vrbovega lubja previdni.

Ljudje s katerim koli od naslednjih zdravstvenih stanj se morajo izogibati uporabi izdelkov iz lubja bele vrbe:

Krvavitve (ker vrbova skorja upočasnjuje strjevanje krvi)
Bolezni ledvic ali odpovedi ledvic
Občutljivost na aspirin
Astma
Želodčne razjede
Sladkorna bolezen
Podagra
Hemofilija
Bolezni jeter
Nedavna operacija

Jemanje vrbovega lubja skupaj z aspirinom, beta blokatorji, diuretiki ali holinom magnezijem lahko poveča učinke in prispeva k neželenim učinkom. Prav tako je ne smete uporabljati skupaj z drugimi zdravili, ki upočasnjujejo strjevanje krvi (antikoagulanti), saj to poveča tveganje za nenadzorovano krvavitev.

Ali je lubje bele vrbe varno za nosečnost? Ker so raziskave o uporabi lubja bele vrbe med nosečnostjo omejene, uporaba ni priporočljiva. Prav tako ni priporočljiva za majhne otroke ali med dojenjem.

Ali je lubje bele vrbe varno za pse? Čeprav večina veterinarjev meni, da je varna za dajanje psom (ne pa tudi mačkam), jo je treba zaradi možnosti povzročanja neželenih učinkov dajati le pod nadzorom veterinarja [18]. Prav tako ni varna za pse, če jo dajemo skupaj z drugimi zdravili, vključno z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili proti bolečinam.

Belo vrbovo lubje proti ibuprofenu

Ali je lubje bele vrbe varnejše od aspirina ali ibuprofena? Ker ima več aktivnih spojin, vključno s salicinom, flavonoidi in polifenoli, obstaja nekaj dokazov, da lubje bele vrbe zagotavlja širši mehanizem delovanja, hkrati pa je manj verjetno, da bo povzročilo resne neželene učinke – vključno s predoziranjem ibuprofena.

Nekateri opisujejo, da je vrbova skorja kot “naravni aspirin”. V primerjavi s sintetično izdelanim aspirinom se zdi, da lubje bele vrbe predstavlja manjše tveganje za poškodbe sluznice prebavil.

Za razliko od aspirina tudi ne vpliva na strjevanje krvi, če se uporablja v zmernih odmerkih, kot je približno 240 miligramov izvlečka, čeprav lahko v večjih odmerkih.

Ljudje, ki imajo znano alergijo na aspirin (“osebe, občutljive na salicilat”), ne smejo uporabljati izdelkov iz vrbovega lubja. Če se pojavijo znaki reakcije, kot so srbenje kože/požganina ali težave z dihanjem, se je treba nemudoma obrniti na zdravnika.

Oblike in odmerjanje

Lubje bele vrbe je na voljo v več oblikah, med drugim:

Izvleček/destilirana tinktura
Čaj
Kapsule/tablete s salicinom
Lokalne kreme/mazila
Pastilke

Kako iz vrbovega lubja pridobimo aspirin? Aspirina iz vrbovega lubja sicer ne morete izdelati zunaj laboratorija, lahko pa si ga pripravite v obliki čaja ali izvlečka iz lubja bele vrbe. Ti veljajo za naravne nadomestke aspirina, saj imajo podobne anestetične učinke.

Izvlečki skorje bele vrbe so običajno standardizirani glede na vsebnost salicina, kar pomeni, da je njihova moč/moč odvisna od tega, koliko salicina vsebuje izvleček. Več kot je salicina, bolj naj bi izvleček lajšal bolečine.

Priporočeni odmerki se razlikujejo glede na izdelek, zato natančno preberite navodila in najprej začnite z majhnim odmerkom.

Kapsule iz vrbovega lubja običajno jemljemo v odmerkih od 120 do 240 miligramov salicina vsaj šest tednov. Večji odmerki, ki vsebujejo približno 240 miligramov salicina ali morda več, so običajno potrebni za pomoč pri stanjih, ki povzročajo velike bolečine, kot so kronične poškodbe ali artritis.

V nasprotju z jemanjem zdravil proti bolečinam, ki jih je mogoče dobiti brez recepta, zdravilo iz lubja bele vrbe morda ne bo začelo učinkovati takoj. Nekateri ljudje menijo, da je za občutno izboljšanje bolečine in drugih simptomov potreben teden dni ali več.

Kako narediti čaj iz lubja bele vrbe

Lubje bele vrbe lahko naberete in uporabite za pripravo čaja ali “zvarkov iz lubja”. Odvisno od moči lahko zaužijete približno dve do šest unč dnevno, in sicer do nekajkrat na dan.

Belo vrbo prepoznamo po grobem, sivkastem lubju ter vitkih, zlato rjavih in prožnih vejah in vejicah. Drevo ima dolge in vitke liste, ki so bleščeči in zeleni, z belo in svilnato spodnjo stranjo.

Mlajše veje imajo lubje, ki ga je lažje odtrgati. Če v bližini nimate dostopa do vrbovih dreves, poiščite posušeno lubje na spletu ali v nekaterih trgovinah z zelišči/zdravili.

Nato lahko pripravite čaj iz lubja bele vrbe po naslednjih korakih:

Odstranite lubje tako, da poiščete papirnato snov, ki je pod zunanjo skorjo.
Pustite, da se lubje suši nekaj ur, nato pa ga približno 10 minut kuhajte v vodi.
Na skodelico vode uporabite približno eno žlico vrbovega lubja.
Ko pustite, da se čaj ohladi, je najbolje, da ga pijete ob obroku, saj boste tako zmanjšali možnost, da bi se pojavili želodčni krči.
Večina ljudi lahko dnevno zaužije 1-3 skodelice čaja iz lubja bele vrbe. Spijte eno skodelico in počakajte nekaj ur, preden vzamete naslednji odmerek, da se prepričate, da se ne boste slabo odzvali.

Zaključek

Lubje bele vrbe je naravno sredstvo za lajšanje bolečin, ki vsebuje kemikalijo, imenovano salicin. Deluje podobno kot aspirin, zato je med prednostmi lubja bele vrbe tudi zmanjševanje vnetij, vročine, bolečin v sklepih, glavobolov, menstrualnih krčev in še več.
Vrbovec se najpogosteje uživa kot izvleček ali čaj za naravno lajšanje bolečin in protivnetno delovanje.
V obliki izvlečka ga običajno jemljemo v odmerkih od 120 do 240 miligramov salicina vsaj šest tednov.
Čeprav je na splošno varen, lahko izvleček lubja bele vrbe, ki se jemlje v velikih odmerkih, povzroči neželene učinke, vključno s povečano krvavitvijo, kožnimi izpuščaji, srbenjem in razdraženim želodcem. Pri posameznikih, ki so občutljivi na salicin, so možni tudi alergijski odzivi.

Najbolj sveže na portalu

Avokado: najbolj hranljivo živilo na planetu?

Avokado se je uvrstil med najbolj zdrava superživila na svetu – in to z dobrim razlogom. Raziskave kažejo, da bi avokado lahko pomagal izboljšati zdravje srca, pospešil hujšanje in poskrbel za nemoteno delovanje prebavnega trakta.

Kazalo