Korenina repinca
Kaj pa, če vam povem, da lahko korenine določene rastline razstrupijo vašo kri, limfni sistem in kožo? Bi vas to zanimalo? Če je odgovor pritrdilen, morate vedeti za korenino repinca.
Korenino repinca že tisočletja cenijo na vseh celinah zaradi njene sposobnosti čiščenja krvi in ohlajanja notranje toplote. Notranje in zunanje ima močne protivnetne in antibakterijske učinke na človeško telo.
Vsebuje tudi fenolne kisline, kvercetin in luteolin, ki so močni antioksidanti, ki spodbujajo zdravje.
Podobno kot regratov čaj si lahko pripravite čaj iz korenine repinca, na voljo pa je tudi v obliki prehranskega dopolnila ali pa ga uživate kot zelenjavo. Kakšen okus ima? Repinec ima prijetno hrustljavo teksturo in zemeljski, sladek okus, ki je podoben lotosovi korenini ali zeleni.
V nadaljevanju si preberite, kako odlična je korenina repinca, vključno z njegovo uporabo v zdravilne namene pri zdravljenju resnih kroničnih bolezni, kot sta rak in sladkorna bolezen.
Kaj je korenina repinca?
Korenina repinca (rod Arctium) je rod dvoletnih rastlin iz družine Asteraceae (marjetice), ki izvira iz severne Azije in Evrope. Na Japonskem jo pogosto imenujejo gobo korenina in jo gojijo kot zelenjavo.
Repinec ima velike, srčasto oblikovane liste in svetlo rožnato-rdeče do vijoličaste cvetove, podobne bodičkam. Ima tudi repke, ki se lahko prilepijo na oblačila ali živalsko krzno. Globoke korenine rastline repinec so na zunanji strani rjavkasto zelene ali skoraj črne.
Korenina repinca je vitka koreninska zelenjava z rjavo kožo, ki običajno zraste več kot dva metra v dolžino. Sestavljena je predvsem iz ogljikovih hidratov, hlapnih olj, rastlinskih sterolov, taninov in maščobnih olj.
Korenina repinca ni novost v naravni medicini. V Aziji in Evropi jo uporabljajo že tisočletja. Na Japonskem je v veliki meri zaužita zelenjava, ki se običajno uživa sveža ali kuhana, mlade liste pa lahko tudi kuhamo kot katero koli drugo zelenjavo.
V tradicionalni kitajski medicini se plodovi repinca uporabljajo že več tisoč let. Običajno je povezan z meridiani pljuč in želodca, znan je po tem, da hladi notranjo toploto, in se pogosto uporablja za podporo zdravja kože.
V evropski ljudski medicini so poparek semen pogosto uporabljali kot diuretik, ki krepi zdravje s podpiranjem procesov prebave in izločanja. Pogosto so ga uporabljali tudi za nego lasišča, da bi preprečili izpadanje las in se znebili prhljaja.
Komponente
Terapevtsko se uporabljajo skoraj vsi deli rastline, kot so plodovi, korenine, semena, cvetovi in listi [1, 2, 3, 4, 5].
Njene najpomembnejše spojine so polifenoli, močni antioksidanti, vključno z [6]:
- kofeinska kislina (najdemo jo tudi v kavi)
- klorogenska kislina (tudi v kavi)
- tanini (tudi v rdečem vinu)
- lignani
Zlasti lignani (kot sta arctigenin in arctiin) so odgovorni za številne potencialne koristi repinca. Zlasti arctigenin ima protirakave, protivirusne in zaščitne lastnosti za jetra [7].
Metoda priprave izvlečkov lahko spremeni končno koncentracijo polifenolov. Alkoholni izvlečki listov repinca, ki so bili sušeni z zamrzovanjem, so imeli najvišji odstotek teh spojin (sledijo sušenje v pečici, sušenje v senci in sušenje na soncu) [8].
Pri čaju iz korenine repinca praženje poveča koncentracijo antioksidantov [9].
Korenina repinca in korenina regrata
Oba sta člana družine rastlin Asteraceae in se že leta v celoti uporabljata tako v tradicionalni kot v sodobni medicini.
Tako korenina repinca kot regrat sta odlična pri sladkorni bolezni in kožnih obolenjih. Sta tudi naravna diuretika, ki sta polna antioksidantov.
Regrat je še posebej odličen za čiščenje jeter in zaščito kosti, medtem ko je repinec neverjetno sredstvo za čiščenje krvi, zaradi česar je zelo koristen tudi za zdravje jeter.
Repinec je koristen tudi za kosti, zlasti pri osteoartritisu. Regrat vsebuje veliko vlaknin ter vitaminov A, C in K, repinec pa prav tako veliko vlaknin ter vitamina B6, kalija in magnezija.
Kako deluje korenina repinca?
Flavonoidi in lignani v korenini repinca so odgovorni za številne potencialne učinke rastline [10].
Eden od lignanov (arctigenin) se preučuje zaradi možnosti, da pomaga v boju proti raku. Verjetno sodeluje pri sprožanju smrti rakavih celic, preprečevanju njihovega širjenja in ustavljanju nenadzorovane rasti [11, 12, 13].
Ista spojina lahko s protivnetnim in antioksidativnim delovanjem pomaga zmanjšati resnost hepatitisa in nealkoholne maščobne bolezni jeter [14, 15].
Repinec bi bil lahko koristen tudi pri sladkorni bolezni. Spodbuja lahko proizvodnjo inzulina in znižuje raven leptina. Morda ste že slišali za leptin kot hormon, ki povzroča izgubo telesne teže. Ne tako hitro! Leptin je dejansko visok pri ljudeh s kroničnimi boleznimi in debelostjo, ki pogosto postanejo odporni na leptin. V takih primerih je zniževanje leptina dobro [16, 17, 18].
Korenino repinca lahko uporabljamo tudi v kozmetiki. Blokira lahko encim, ki razgrajuje elastin, beljakovino, ki daje koži elastičnost. Tako lahko kreme s korenino repinca zmanjšajo gube in dajejo koži bolj mladosten videz [19].
Koristi za zdravje
Koristi korenine repinca so obsežne in zagotovo bodo navdušile. Veliko koristi korenine izhaja iz njene hranilne vrednosti.
Ena skodelica (približno 118 gramov) surove korenine repinca vsebuje približno [20]:
- 85 kalorij
- 20,5 grama ogljikovih hidratov
- 1,8 grama beljakovin
- 0,2 grama maščob
- 3,9 grama prehranskih vlaknin
- 0,3 miligrama vitamina B6 (14 odstotkov DV)
- 0,3 miligrama mangana (14 odstotkov DV)
- 44,8 miligrama magnezija (11 odstotkov DV)
- 363 miligramov kalija (10 odstotkov DV)
- 27,1 mikrograma folatov (7 odstotkov DV)
- 3,5 miligrama vitamina C (6 odstotkov DV)
- 60,2 miligrama fosforja (6 odstotkov DV)
- 48,4 miligrama kalcija (5 odstotkov DV)
- 0,9 miligrama železa (5 odstotkov DV)
- 0,1 miligrama bakra (5 odstotkov DV)
Jasno je, da je dober vir mikrohranil, vključno z vitaminom B6 in manganom, vendar je ta tradicionalna korenina še veliko več.
1. Čistilec krvi
V tradicionalnih besedilih o zeliščih je bila korenina repinca opisana kot “čistilec krvi” ali “alterativ” in naj bi očistila krvni obtok toksinov.
Raziskave na področju tradicionalne medicine kažejo, da ima korenina repinca aktivne sestavine, ki razstrupljajo težke kovine iz krvi, izboljšujejo zdravje organov in celotnega telesa. Prav tako pospešuje prekrvavitev površine kože, kar izboljšuje zdravje kože [21].
2. Lahko zmanjša vnetja
V študijah na živalih je izvleček repinca zmanjšal otekanje in zaščitil pred poškodbami jeter. Zmanjšal je tudi vnetje zaradi izpostavljenosti cigaretnemu dimu [22, 23].
Podobno je arctiin, polifenol iz repinca, zmanjšal raven vnetnih snovi (TNF-alfa, IL-1beta in IL-6) pri miših. Arktigenin, drugi glavni polifenol, je zmanjšal vnetje zaradi LPS, bakterijskega toksina, ki se lahko pri ljudeh s “puščajočim črevesjem” prikrade v kri [24, 25].
Če povzamemo, so rezultati obetavni, vendar dokazi ne zadostujejo za trditev, da je korenina repinca protivnetna pri ljudeh. Za potrditev teh preliminarnih ugotovitev je potrebnih več kliničnih raziskav na večjih populacijah.
3. Naravni diuretik
Diuretiki spodbujajo ledvice in pomagajo telesu, da se znebi odvečne tekočine, predvsem vode in natrija. Korenina repinca je naravni diuretik, zato lahko z uživanjem repinca na naraven in enostaven način pomagate telesu izločiti odvečno vodo, tako da povečate izločanje urina.
Študija, objavljena v reviji Journal of Alternative and Complementary Medicine, je pokazala, da se izvleček repinca pri ljudeh obeta kot diuretik [26].
S povečanjem hitrosti uriniranja lahko korenina repinca pomaga pri odstranjevanju odpadkov iz krvi in telesa. Če imate težave z zadrževanjem tekočine, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali lahko poskusite korenino repinca, preden se zatečete k izdelkom na recept.
4. Razjede
V kliničnem preskušanju na 36 osebah z okužbo s H. pylori je zeliščni dodatek, ki je vseboval 64 % repinca (20 ml, 2x/dan), pomagal pri zdravljenju želodčnih razjed in v boju proti okužbi [27].
V študijah na podganah so izvlečki repinca zmanjšali velikost želodčne razjede in pomagali obnoviti sluznico [28, 29].
Kako korenina repinca ščiti želodec?
Ena od študij, ki temelji na celicah, namiguje na njen mehanizem. V tej študiji je zeliščni dodatek, ki je vseboval repinec, preprečil, da bi se bakterije H. pylori pritrdile na želodčne celice. To bi lahko pomagalo telesu, da lažje odstrani bakterije, ki povzročajo razjedo, in prepreči ponovno okužbo [30].
Če povzamemo, so rezultati obetavni, vendar dokazi še vedno niso zadostni, da bi podprli uporabo korenine repinca za izboljšanje razjed. Za potrditev teh predhodnih rezultatov so potrebne dodatne klinične raziskave na večjih skupinah prebivalstva.
5. Zdravilec kože
Izdelki za lokalno uporabo, ki vsebujejo korenino repinca, že od nekdaj nudijo pomoč pri nadležnih težavah s kožo. Znano je, da korenina repinca pomirja in zdravi pogoste kožne težave, od aken do ekcemov in luskavice.
Uživanje repinca je zaradi sposobnosti čiščenja krvi in notranjega hlajenja pomagalo tudi številnim ljudem s kožnimi težavami.
Znanstvene študije so celo pokazale, da lahko izvleček repinca izboljša klinične znake staranja kože. V neki študiji iz leta 2008 je bilo ugotovljeno, da je lokalno zdravljenje z naravnim izvlečkom repinca znatno izboljšalo presnovo dermalnega zunajceličnega matriksa in povzročilo vidno zmanjšanje gub [31].
Iz utemeljenega razloga bomo korenino repinca verjetno videli v novih izdelkih za nego kože, zlasti za zrelo in suho kožo. Lokalna krema z 1,2-odstotnim deležem plodov repinca, ki so jo uporabljali dvakrat na dan, je po štirih tednih zmanjšala videz gub v poskusu na 75 osebah. V celicah je arctiin iz repinca povečal tudi proizvodnjo kolagena, ki daje koži elastičnost. Poleg tega je zmanjšal količino vnetnih spojin, ki lahko sprožijo staranje kože [32].
Na splošno se zdi, da korenina repinca spodbuja proizvodnjo kolagena in zmanjšuje vnetja. Vendar ene klinične raziskave in študije na celični osnovi ne moremo šteti za prepričljivo, da bi potrdili njeno učinkovitost pri ljudeh. Potrebne so nadaljnje klinične raziskave.
6. Pomaga v boju proti aknam
Repinec se tradicionalno uporablja v boju proti aknam. V neki študiji, v kateri je sodelovalo 34 ljudi, je homeopatsko zdravilo iz repinca izboljšalo stanje aken, zlasti vnetnih. Vendar ta študija ni bila nadzorovana in potrebnih je več podatkov. Poleg tega so homeopatska zdravila zelo razredčena in morda ne vsebujejo nobenih aktivnih spojin [33].
Kljub temu imajo rastlinski pripravki iz repinca dokazane protivnetne lastnosti. Kreme za obraz ali olje s korenino repinca bi lahko ljudem pomagale pri spopadanju s težavami z aknami. Vendar so za potrditev te koristi potrebne visokokakovostne študije.
Raziskava nizke kakovosti z visokim tveganjem pristranskosti očitno ne zadostuje za trditev, da korenina repinca izboljšuje stanje aken. Za potrditev njenih rezultatov so potrebne večje in zanesljivejše študije.
7. Holesterol v krvi in zamašene arterije
Limfni sistem je v bistvu notranji “drenažni sistem” telesa, mreža krvnih žil in limfnih vozlov, ki odvaja tekočine iz tkiv po telesu v kri in obratno. Če lahko okrepite svoj limfni sistem, lahko telesu pomagate odvrniti vse vrste bolezni in resnih zdravstvenih težav.
Korenina repinca pomaga pri limfni drenaži in razstrupljanju. Raziskave kažejo, da deluje kot čistilec krvi in sredstvo za čiščenje krvi. To pomaga krepiti limfni sistem [34].
Korenina repinca naj bi zniževala raven holesterola. Vendar je v raziskavi na 40 ženskah izvleček repinca zmanjšal trigliceride ter skupni in LDL holesterol le v kombinaciji z vadbo. Na žalost je znižal tudi raven “dobrega” holesterola HDL [35].
Zanimivo je, da je bil izvleček repinca v študijah na živalih veliko učinkovitejši; znižal je raven LDL, skupnega holesterola in trigliceridov ter hkrati povečal raven HDL [36, 37].
V študiji na prepelicah z zamašenimi arterijami so izvlečki korenine repinca znižali lipide in zaščitili arterije enako dobro kot simvastatin (Zocor), zdravilo za zniževanje holesterola [38].
8. Varuje pred sladkorno boleznijo
Korenina repinca vsebuje inulin, topno in prebiotično vlaknino, ki pomaga izboljšati prebavo in znižati raven sladkorja v krvi. Zaradi tega je odlična izbira za ljudi, ki poskušajo na naraven način uravnavati krvni sladkor.
V Evropi se sveža korenina uporablja za zniževanje krvnega sladkorja. Zaradi vsebnosti inulina je še posebej primerna pri sladkorni bolezni.
Študije na živalih so pokazale tudi sposobnost korenine repinca, da zmanjša resnost diabetičnih zapletov, zlasti diabetične retinopatije [39].
9. Lajša simptome artritisa
Korenina repinca je znana po svojih močnih protivnetnih sposobnostih in je lahko pomemben del prehrane pri artritisu. Študija, objavljena v reviji International Journal of Rheumatic Diseases, je pokazala, da je čaj iz korenine repinca izboljšal vnetno stanje in oksidativni stres pri bolnikih z osteoartritisom kolena, znanim tudi kot degenerativna bolezen sklepov.
V kliničnem preskušanju na 36 osebah z osteoartritisom kolena je pitje čaja iz korenine repinca (3 skodelice na dan) znižalo raven vnetnih označevalcev, kot sta CRP in IL-6 [40].
Preiskovanci so 42 dni dnevno uživali tri skodelice čaja iz korenine repinca, nato pa so ocenili vnetne markerje, kot je visoko občutljiv C-reaktivni protein. Rezultati so pokazali, da lahko čaj iz korenine repinca znatno pomaga ljudem, ki trpijo za osteoartritisom, saj zmanjšuje vnetne markerje [41].
10. Pomaga pri zdravljenju povečane vranice
Če imate težave s povečano vranico, vam lahko pomaga korenina repinca. Študije kažejo, da je vranica pomemben organ “varuh”, na katerega se zanašamo pri varovanju telesa pred okužbami, virusi in vsemi vrstami nevarnih patogenov [42].
Povečana vranica je jasen opozorilni znak, da se imunski sistem na vso moč bori, da bi iz telesa odstranil nevarnosti, vendar mu to ne uspeva, ker ne more slediti velikim zahtevam.
Vranica je v stalnem stiku s krvjo, zato korenina repinca čisti kri, hkrati pa čisti in ščiti tudi vranico. Vranici lahko pomaga, ker izboljšuje kakovost krvi ter zdravje jeter, cirkulacijo in se bori proti vnetjem [43].
Izboljšanje teh štirih dejavnikov neposredno pozitivno vpliva na zdravje vranice, zato si vsekakor želite vključiti repinec v svojo sestavo za zdravljenje vranice.
11. Boj proti vnetju čeljustnic
Korenina repinca lahko pomaga odpraviti boleč tonzilitis. Akutni tonzilitis je vrsta vnetnega virusa, ki povzroči, da se tkiva v mandljih okužijo s škodljivimi bakterijami.
Korenina repinca se v tradicionalni medicini uporablja za lajšanje tonzilitisa, saj pospešuje celjenje ran, zmanjšuje vnetje ter pomaga lajšati kašelj, vnetje grla in bolečine. Čeprav je dokazov o njegovih učinkih posebej na tonzilitis malo, raziskave kažejo, da je repinec učinkovito protivnetno sredstvo, ki se tradicionalno uporablja pri okužbah dihal, kot je gripa, in drugih okužbah [44].
12. Zmanjšuje depresivno in anksiozno vedenje
V študiji na 510 ženskah z rakom dojk nizki odmerki (13-74 ml/dan) Essiaca, zeliščnega dodatka, ki vsebuje repinec, niso izboljšali razpoloženja. Negativno je vplival celo na telesno počutje bolnic in odnos med bolnikom in zdravnikom [45].
Essiac je pripravek z več zelišči, zato je težko natančno določiti, katera zelišča so sprožila škodljiv učinek.
Po drugi strani pa bi lahko sama korenina repinca ugodno vplivala na razpoloženje. V eni od raziskav je njena aktivna spojina arctigenin zmanjšala depresivno in anksiozno vedenje pri miših pod stalnim blagim stresom [46].
Dokler ne bo več študij, bodo podatki o vplivu te rastline na depresijo še vedno mešani.
Raziskave o raku
Evropski zdravniki v srednjem veku in pozneje so repinec uporabljali za zdravljenje rakavih tumorjev (pa tudi kožnih obolenj, veneričnih bolezni ter težav z mehurjem in ledvicami). Številni zeliščarji danes pravijo, da lahko korenina repinca prepreči metastaziranje rakavih celic, zaradi česar je potencialno naravno zdravilo proti raku.
Študije na živalih, ki so preučevale raka dojk, debelega črevesa in trebušne slinavke, so dejansko pokazale, da je repinec sposoben boriti se proti raku [47].
Eden od pomembnih razlogov za obetaven naravni boj proti raku je dejstvo, da repinec vsebuje arktigenin.
Študije pojasnjujejo, da je arctigenin lignan, ki ga najdemo v nekaterih rastlinah iz družine Asteraceae, vključno z repincem (Arctium lappa). Dokazano je, da se bori proti rakavim celicam tako, da selektivno zaustavlja razmnoževanje rakavih celic in zavira proizvodnjo določenih beljakovin (beljakovine NPAT) v rakavih celicah, s čimer okrni sposobnost razmnoževanja raka [48].
Druga študija je pokazala, da je arktigenin fitokemikalija, specifična za raka, ki uničuje rakave celice pljuč, jeter in želodca. Tovrstne študije dokazujejo, kar so mnogi verjeli že leta – da je korenina repinca resno učinkovit naravni borec proti raku [49].
Standardizirani izvleček iz plodov repinca (GBS-01) trenutno preučujemo kot protirakavo zdravilo pri ljudeh z rakom trebušne slinavke, ki se ne odzivajo na gemcitabin. V pilotnem preskušanju faze I na 15 osebah je bil potrjen delni odgovor pri enem bolniku in stabilna bolezen pri štirih [50].
V študiji na miših je spojina repinca (imenovana L-asparagin) zaustavila širjenje rakavih celic in okrepila delovanje kemoterapevtskega zdravila (ciklofosfana) [51].
Druga spojina repinca, arctigenin, je pri miših zaustavila rast tumorjev do 70 %. Ta učinek je bil še močnejši, če je bil arctigenin dan prej. Arktigenin je zaviral tudi gene, ki jih rakave celice običajno aktivirajo [52].
V celični študiji je arktigenin povečal občutljivost rakavih celic na cisplatin, zdravilo za kemoterapijo [53].
V drugih študijah so izvlečki korenine repinca in aktivne spojine (arktigenin in arctiin) selektivno uničevali rakave celice, medtem ko so varčevali zdrave celice. Izvlečki so bili primerljivi z doksorubicinom, kemoterapevtskim zdravilom, pri uničevanju rakavih celic in preprečevanju hitre rasti [54, 55, 56, 57, 58, 59].
Na splošno obstoječi dokazi ne zadostujejo za potrditev terapevtskih učinkov korenine repinca pri protirakavem zdravljenju, vendar upravičujejo razvoj nadaljnjih kliničnih preskušanj za njihovo preučitev.
Raziskave na živalih in celicah
Klinični dokazi ne podpirajo uporabe korenine repinca za katero koli stanje, navedeno v tem poglavju. V nadaljevanju je povzetek obstoječih raziskav na živalih in celicah, ki naj bi usmerjale nadaljnja raziskovalna prizadevanja. Vendar se študije ne smejo razlagati kot podpora kakršnim koli koristim za zdravje.
1. Diabetes
Pri miših s sladkorno boleznijo je izvleček korenine repinca zmanjšal krvni sladkor in markerje poškodb jeter (alkalna fosfataza). Zanimivo je, da je v velikih odmerkih povečal tudi raven inzulina. Pri še večjih odmerkih pa je povečal raven leptina, ki je bila pri miših s sladkorno boleznijo nizka [60].
Zakaj je leptin tako pomemben?
Leptin je hormon apetita in shranjevanja maščob. Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 1 (ali napredovalo sladkorno boleznijo tipa 2) in moteno tvorbo inzulina je raven leptina običajno nizka. Zdravljenje z insulinom pri teh bolnikih lahko poveča količino leptina [61].
Nasprotno pa so ravni leptina pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 in odpornostjo na inzulin običajno visoke; v tem primeru lahko telo kljub visokim ravnem leptina postane neodzivno na leptin, kar vodi v odpornost na leptin [62].
Glede na to je smiselno, da je izvleček plodov repinca v neki drugi študiji zmanjšal tudi visoke ravni leptina pri miših s sladkorno boleznijo. Njegov učinek je bil primerljiv z učinkom metformina (Glucophage), zdravila za sladkorno bolezen [63].
Če povzamemo, je repinec v obeh omenjenih študijah normaliziral raven leptina na raven zdravih miši [64, 65].
Podobno so v drugih študijah na živalih izvlečki korenine repinca in listov koprive znižali raven sladkorja v krvi. Izvlečki so znižali raven HbA1c enako učinkovito kot metformin [66, 67].
Poleg tega so polifenoli iz repinca, imenovani lignani, v študiji na miših zmanjšali krvni sladkor, HbA1c in telesno težo [68, 69].
Na splošno podatki iz študij na živalih kažejo, da ima korenina repinca morda antidiabetični potencial, ta učinek pa bi bilo treba preučiti pri ljudeh.
2. Zaščita jeter
Pri živalih je izvleček korenine repinca zaščitil jetra pred poškodbami zaradi prevelikega odmerka acetaminofena (Tilenola), strupenih kemikalij in težke kovine kadmija [70, 71, 72].
Podobno je arctigenin, spojina, ki jo najdemo v repincu, ščitil pred poškodbami jeter zaradi hepatitisa [73].
Če povzamemo, korenina repinca lahko ščiti pred poškodbami jeter z zmanjšanjem vnetja in povečanjem antioksidantov. Vendar so potrebne klinične raziskave, da bi ugotovili, ali se ta korist prenaša tudi na ljudi.
3. Antioksidativno delovanje
Sladkorna molekula, ki jo najdemo v repincu (ALP1), je okrepila antioksidativno zaščito pri miših in zmanjšala raven malondialdehida – označevalca oksidativne poškodbe celic – v krvi in jetrih [74].
Da bi prišli do bistva njegovega antioksidativnega potenciala, bomo približali njegovo delovanje v celicah.
V eni od študij na celicah so izvlečki korenine repinca zaščitili možganske celice pred oksidativnimi poškodbami; preprečili so nastajanje reaktivnih kisikovih zvrsti ter povečali raven superoksid dismutaze in glutation peroksidaze – ključnih encimov za odstranjevanje prostih radikalov [75].
Podobno so v neki drugi študiji na celicah izvlečki zaščitili tudi možganske celice pred oksidativnim stresom zaradi glutamata [76].
Izvleček repinca je močan antioksidant, ki ima močnejše antioksidativno delovanje kot vitamin C. Žal ta učinek še ni bil preizkušen v študijah na ljudeh [77].
4. Neplodnost in impotenca
Sladkorna bolezen in druge kronične bolezni lahko povzročijo erektilno disfunkcijo ali neplodnost. Ker je za proizvodnjo sperme potrebna pravilna razgradnja sladkorja, lahko sladkorna bolezen zmanjša število in kakovost spermijev [78, 79, 80].
Izvleček korenine repinca je izboljšal preživetje spermijev pri diabetičnih miših. Pri zdravih miših je izboljšal število spermijev in markerje plodnosti (LH, FSH in testosteron) [81].
Izjemno visoki odmerki (600 in 1200 mg/kg) korenine repinca so izboljšali impotenco in povečali raven testosterona pri samcih podgan. Takšni megadozi niso bili nikoli preizkušeni pri ljudeh [82].
Čeprav je korenina repinca izboljšala neplodnost in impotenco pri živalih, so potrebni poskusi na ljudeh.
5. Izguba telesne teže
V dveh študijah je izvleček korenine repinca zmanjšal telesno težo podgan, ki so bile hranjene z visoko vsebnostjo maščob [83, 84].
Encimi, ki nadzorujejo proizvodnjo maščobnih molekul (sintaza maščobnih kislin in karboksilaza acetilkoencima A), so pomembni akterji pri debelosti in uravnavanju telesne teže. Izvleček korenine repinca blokira te encime, kar pomeni, da se lahko potencialno uporablja kot zelišče za hujšanje [85].
Predhodne raziskave kažejo, da ima korenina repinca potencial za hujšanje, vendar so za potrditev tega potrebne študije na ljudeh.
6. Alergije
V študiji na živalih je repinec zaviral ekstremni alergijski odziv, imenovan anafilaksija [86].
Podobno je v celični študiji aktivna spojina v repu (oleamid) zmanjšala raven histamina in drugih vnetnih spojin (TNF-alfa in IL-4) [87].
Zaenkrat je še prezgodaj, da bi lahko rekli, ali lahko korenina repinca pomaga pri lajšanju alergij.
7. Zdravje srca
Visok krvni tlak in bolezni srca lahko povzročijo nenormalno povečanje srca, kar lahko privede do srčnega popuščanja, če se temu ne posvetimo. Arktiin, ena od glavnih aktivnih sestavin repinca, bi lahko bil sestavina, ki zdravi srce. Pri miših je izboljšala delovanje srca in preprečila njegovo povečanje [88, 89].
8. Izguba kosti
9. Alzheimerjeva bolezen
Pri miših je arktigenin iz korenine repinca ustavil nastajanje beta-amiloida, beljakovine, ki se kopiči v možganih ljudi z Alzheimerjevo boleznijo, kar morda preprečuje izgubo spomina in zmanjšuje nastajanje škodljivih oblog [92].
10. Okužbe
Izvlečki korenine repinca so bili v epruvetah učinkoviti proti številnim bakterijam in glivicam. Uničili so na primer bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo in karies [93].
Njegovi izvlečki lahko tudi porušijo mikrobne biofilme – lepljive plasti bakterij, ki jih je zelo težko odstraniti, zlasti v bolnišnicah. Uničil je biofilme bolnišničnih superbakterij (kot sta Klebsiella pneumoniae in Proteus mirabilis) in E. coli, ki je pogosta povzročiteljica okužb s sečili in zastrupitev s hrano. Korenina repinca lahko uniči tudi kvasovko Candida albicans, čeprav le v epruvetah [94, 95].
Vendar je treba opozoriti, da nobenega od teh rezultatov niso ponovili pri ljudeh ali celo pri živalih. Potrebne so dodatne študije, da bi ugotovili, ali je korenina repinca lahko uporabna v boju proti okužbam, ki jih povzročajo ti mikroorganizmi.
Ali ima korenina repinca koristi za lase?
Študije omenjajo korenino repinca kot sestavino naravne kozmetike, šamponov in izdelkov za nego las. Običajno se uporablja za preprečevanje plešavosti ter izboljšanje kakovosti in rasti las. Toda kljub razširjenim trditvam je podatkov, ki bi potrjevali to korist, malo ali nič [96].
Na to možnost namiguje le ena študija na celični osnovi.
Ena od teorij postavlja tezo, da je izpadanje las lahko deloma posledica reaktivnih kisikovih vrst, ki napadajo in uničujejo lasne celice. V epruveti je arctiin zaščitil lasne celice pred učinki reaktivnih kisikovih vrst. Korenina repinca vsebuje tudi protivnetne snovi, vitamine in minerale, ki lahko prispevajo k zdravju las [97].
Kako uporabljati
Izdelki iz korenine repinca vsebujejo svežo ali posušeno korenino rastline repinca. Svežo korenino repinca pogosto najdete v trgovinah z zdravili in specializiranih azijskih trgovinah.
Kupite lahko svežo korenino repinca in jo vključite v zelenjavno mešanico ali enolončnico. Lahko jo tudi olupite, narežite in jeste surovo z malo morske soli ali pa jo vložite.
Korenino repinca je treba vedno dobro očistiti in jo lahko olupite kot korenček, če ne marate lupine. Očiščene, suhe korenine lahko ostanejo sveže več mesecev, če jih hranite v hladnem in dobro prezračevanem prostoru.
Predelane dele ali rezine je treba shraniti v hladilniku in jih čim prej uporabiti.
Prehranska dopolnila iz repinca lahko v različnih oblikah kupite na spletu ali v lokalni trgovini z zdravo prehrano. Nekatere od možnosti verjetno vključujejo olje iz korenine repinca, posušeno korenino repinca v prahu, tinkturo iz korenine repinca, kapsule iz korenine repinca in čaj iz korenine repinca.
Običajni odmerek lopunja je en do dva grama suhe korenine v prahu trikrat na dan.
Nekateri ljudje nabirajo divje korenine repinca, vendar to ni brez tveganja. V koreninah repinca se kopičijo toksini, zato morate biti prepričani, da nabiramo daleč stran od cest, industrijskih območij in območij, ki so bila škropljena s pesticidi.
Če nameravate nabirati divje korenine repinca, morate biti 100-odstotno prepričani, da ste prepoznali repinca. Ljudje včasih zamenjajo mladi repinec z narečjem, ki je zelo strupeno. To je nevarna napaka, ki jo je enostavno narediti, zato je najvarneje, da v trgovini kupite svežo korenino repinca.
Recepti
V številnih državah, kot so Kitajska, Koreja in Japonska, se repinec uživa kot zelenjava. V Koreji ga rahlo podušijo skupaj s korenjem v prelivu iz sojine omake. Na Japonskem so zelo priljubljene kisle kumarice iz repinca. Iz njega se lahko skuha tudi čaj.
Ima hrustljavo strukturo in rahlo sladek okus, podoben lotosovi korenini. Ne smemo pozabiti, da je korenina repinca odličen vir vitaminov, mineralov in topnih prebiotičnih vlaknin, kot je inulin.
Kuhana korenina repinca
Sestavine:
- Okoli 4 korenine repinca
- 1 čajna žlička kisa (za preprečevanje razbarvanja)
- Olje za kuhanje po vaši izbiri, na primer oljčno olje ali ghee
- Sol in poper po okusu
Navodila:
- Po umivanju in lupljenju korenin repinca jih namočite v hladno vodo z žličko kisa, da preprečite razbarvanje.
- Narežite jih na palčke.
- Osušite in posušite repinec, kolikor je mogoče.
- Na srednji temperaturi na olju pražimo približno 9-11 minut, da korenine rahlo porjavijo.
- Korenine repinca po okusu začinite s soljo, poprom in želenimi zelišči/ začimbami.
- Uživajte!
Kako pripraviti čaj iz korenin repinca
Sestavine:
- 1 majhna čvrsta sveža korenina repinca, temeljito očiščena, ali 2 žlici posušene korenine repinca.
- Voda za kuhanje
Navodila:
- Vstavite v posodo, ki je narezana na koščke, in jo prepražite
- Če uporabljate svež repinec, ga narežite na majhne koščke
- Svež ali suh repinec dodajte v 2 skodelici vode in zavrite
- Ko zavre, znižajte temperaturo in kuhajte 30 minut
- Odstavite z ognja in čaj kuhajte še 20 minut
- Po želji dodajte med ali sladilo
- Uživajte!
Odmerjanje
Ker FDA ni odobrila korenine repinca za nobeno bolezen, uradnega odmerka ni. Poleg tega so informacije o odmerjanju omejene zaradi pomanjkanja kliničnih študij. Uporabniki in proizvajalci prehranskih dopolnil so neuradne odmerke določili na podlagi poskusov in napak. Z zdravnikom se pogovorite, ali je korenina repinca v vašem primeru koristna kot dopolnilni pristop in kakšen odmerek morate jemati.
Čaj je bil pripravljen iz 2 g korenine repinca na skodelico in zaužit 3x na dan [98].
Za tekoči izvleček korenine repinca so uporabili odmerek 100 ml/dan [99].
Drugo zeliščno dopolnilo, Burdock Complex (repinec, angelika, gromwell in sezamovo olje), so odmerjali po 20 mL, 2x/dan [100].
Pri GBS-01, izvlečku plodov repinca, so visoki odmerki do 12 g/dan varni, z minimalnimi stranskimi učinki [101].
Lokalna krema z 1,2-odstotnim deležem repinca se je uporabljala 2x/dan za izboljšanje videza gub [102].
Tveganja in neželeni učinki
Upoštevajte, da je varnostni profil korenine repinca zaradi pomanjkanja dobro zasnovanih kliničnih študij razmeroma neznan. Spodnji seznam neželenih učinkov ni dokončen, zato se morate o drugih možnih neželenih učinkih glede na svoje zdravstveno stanje in morebitne interakcije z zdravili ali dodatki posvetovati z zdravnikom.
Korenina repinca velja za varno, če se uživa kot hrana, kar se v azijskih državah redno počne. Vendar se morajo nosečnice in doječe matere izogibati korenini repinca, saj lahko škoduje plodu.
Če ste dehidrirani, ne smete jemati repinca, saj lahko diuretični učinki zelišča dehidracijo še poslabšajo. Poleg tega, če ste občutljivi na rastline iz družine Asteraceae/Compositae, kamor spadajo ambrozija, krizanteme, ognjič in marjetice, študije razkrivajo, da bi lahko pri notranjem ali zunanjem uživanju repinca prišlo do alergijske reakcije, vključno z dermatitisom.
Ker so korenine repinca zelo podobne koreninam belladonne ali smrtonosne njivske preslice (Atropa belladonna), obstaja nevarnost, da so pripravki iz repinca okuženi s temi potencialno nevarnimi zelišči. Zato morate izdelke iz korenin repinca vedno kupovati pri uveljavljenih in uglednih podjetjih.
Znanih znanstvenih poročil o medsebojnem delovanju med repincem in običajnimi zdravili ni. Vendar se morate pred jemanjem repinca posvetovati z zdravnikom, če jemljete diuretike (repinec lahko okrepi učinek vodnih tablet), zdravila za sladkorno bolezen (repinec lahko zniža raven sladkorja v krvi in povzroči hipoglikemijo) ali zdravila za redčenje krvi (repinec lahko upočasni strjevanje krvi in pri jemanju zdravil za redčenje krvi lahko poveča tveganje za nastanek modric in krvavitev).
Če boste opravili kakršen koli operativni poseg, prenehajte jemati korenino repinca vsaj dva tedna pred datumom operacije. Repinec lahko poveča tveganje za krvavitve med operacijo in po njej.
Znanih znanstvenih poročil o uporabi repinca pri otrocih ni, zato lahko otrokom dajete repinec le pod nadzorom zdravnika.
Visoki peroralni odmerki prečiščenega arctigenina (12 mg/kg), polifenola iz korenine repinca, so bili pri živalih toksični in so poslabšali poškodbo ledvic [2, 103].
Korenine repinca so po videzu zelo podobne koreninam strupenih rastlin iz rodu Datura. Številne rastline iz rodu Datura vsebujejo atropin in skopolamin (strupeni snovi), ki sta lahko ob zaužitju smrtno nevarna [104, 105, 106].
Čeprav obstaja nekaj poročil o primerih zastrupitve s komercialnim čajem iz korenine repinca, repinec ne vsebuje strupenih alkaloidnih spojin, podobnih atropinu. Zato je bil čaj morda kontaminiran med postopkom proizvodnje. Prepričajte se, da kupujete korenino repinca iz uglednega vira [107, 108, 109].
Zaključek
Rastlina repinec vsekakor proizvaja korenino, ki ni le okusna (upam, da se strinjate), temveč tudi izjemno koristna za številne telesne funkcije in številne zelo resne zdravstvene težave. Ne glede na to, ali želite ohraniti svoje zdravje ali pa ga močno izboljšati, poskusite korenino repinca, če ga še niste.
Spomnimo, zakaj:
- Korenina repinca čisti kri, krepi limfni sistem, je naravni diuretik in zdravi kožo. Varuje tudi pred sladkorno boleznijo, se bori proti raku, izboljšuje artritis, pomaga pri zdravljenju povečane vranice in se bori proti tonzilitisu.
- Regrat in regrat imata veliko podobnosti, med drugim izhajata iz iste družine rastlin, zdravita sladkorno bolezen in izboljšujeta zdravje kože. Poleg tega je regrat posebej odličen pri čiščenju jeter in zaščiti kosti, medtem ko je repinec neverjetno sredstvo za čiščenje krvi, zaradi česar je zelo koristen tudi za zdravje jeter.
- Korenino regrata lahko jeste surovo, jo kuhate, pripravite čaj iz korenine regrata ali jo uživate v obliki prehranskega dopolnila. Dopolnila iz repinca vključujejo olje korenine repinca, posušeno korenino repinca v prahu, tinkturo korenine repinca in kapsule.
Najbolj sveže na portalu
Avokado: najbolj hranljivo živilo na planetu?
Avokado se je uvrstil med najbolj zdrava superživila na svetu - in to z dobrim razlogom. Raziskave kažejo, da bi avokado lahko pomagal izboljšati zdravje srca, pospešil hujšanje in poskrbel za nemoteno delovanje prebavnega trakta.
