Duševno zdravje

Moč dodatka GABA, ki krepi možgane in odpravlja tesnobo

Večina ljudi še nikoli ni slišala za GABA, kaj šele, da bi vedela, kaj počne v telesu. Vendar je ta pomemben nevrotransmiter za tiste, ki trpijo zaradi tesnobe ali nespečnosti, lahko ključ do zmanjšanja simptomov.

Žametni fižol

Ali lahko rastlina, ki se uporablja za izdelavo novega srbečega praška, dejansko naredi čudeže pri resnih zdravstvenih težavah, kot je Parkinsonova bolezen? Zdi se, da je odgovor lahko pritrdilen!

Ginseng

Ginseng že stoletja uporabljajo v Aziji in Severni Ameriki. Mnogi ga uporabljajo za izboljšanje mišljenja, koncentracije, spomina in telesne vzdržljivosti.

Rhodiola rosea

Rožni koren je adaptogen z dolgo zgodovino tradicionalne uporabe proti stresu, utrujenosti in drugim težavam. Ali jo podpirajo znanstveni podatki? Več informacij najdete tukaj.

Tirozin

Tirozin je pomemben predhodnik nevrotransmiterjev in snovi, kot so adrenalin, noradrenalin in dopamin, kar pomeni, da pomaga telesu proizvajati kemikalije, ki podpirajo ščitnico, energijo in razpoloženje. Zato nekateri trdijo, da lahko jemanje te aminokisline pomaga "pospešiti presnovo".

Apigenin

Kaj imajo skupnega kamilica, pomaranče in pivo? Vsi vsebujejo flavonoid apigenin, ki ima močne antioksidativne in protivnetne učinke.

Fenilalanin

Ste že slišali za aminokislino fenilalanin? Ta ključna spojina je nujno potrebna za več vidikov zdravja in ima osrednjo vlogo pri ohranjanju normalne rasti in razvoja.

Vitamin B1 (tiamin)

Tiamin ima pomembno vlogo pri prebavi in pridobivanju energije iz zaužite hrane, saj hranila spreminja v uporabno energijo za telo. Zato se pomanjkanju tiamina vsekakor želite izogniti.

Koristi ašvagande za možgane, ščitnico, mišice in še več

V Indiji je znan kot "moč žrebca", saj se tradicionalno uporablja za krepitev imunskega sistema po bolezni. Prav tako lahko poveča vašo vzdržljivost in deluje kot naravno sredstvo proti stresu, ampak to pa niso edine prednosti ašvagande.

Agmatin

Agmatin je malo raziskan nevrotransmiter, ki izhaja iz arginina. Zdi se, da ima pomembno vlogo v živčnem sistemu, zlasti v živcih, ki vodijo v črevesje in iz njega.

Šentjanževka

Šentjanževka, znana tudi kot hypericum perforatum, je cvetoča rastlina iz rodu Hypericum, ki se že več kot 2000 let uporablja kot zdravilna rastlina zaradi svojih antidepresivnih in protivnetnih lastnosti.

Top 15 naravnih načinov za povečanje GABE

GABA je glavni zaviralni nevrotransmitor v možganih. Po mnenju nekaterih raziskovalcev lahko dodajanje GABA pomaga pri stresu, tesnobi, sproščanju, mišični napetosti, krčih, nespečnosti in epilepsiji.