Dolgoživost

Koencim Q10: 8 koristi za energijo, staranje ter zdravje možganov in srca

Koencim Q10 (CoQ10 ali ubikinol) je antioksidant in lahko preprečuje poškodbe celic, povezane s staranjem in nekaterimi boleznimi. Pomaga pri ohranjanju zdravja kože, možganov in pljuč ter ščiti pred kroničnimi boleznimi, kot sta rak in sladkorna bolezen.

Alkalna voda: Koristna ali modna muha?

Alkalna voda je v zadnjih letih hitro pridobila na priljubljenosti med vsemi, od zdravstvenih navdušencev do profesionalnih športnikov, ne glede na to, ali se ravnajo po alkalni dieti ali samo poskušajo bolje poskrbeti za svojo hidracijo.

Ali je suho sadje zdravo?

Če ste sladkosnedi ali se na poti zanašate na enostavne in prenosne prigrizke, vam je suho sadje verjetno zelo všeč. Dejstvo je, da je suho sadje, odvisno od načina izdelave, lahko v majhnih količinah dober dodatek k vaši prehrani ali pa tako imenovana “zdrava hrana”, ki je nikoli ne smete uživati.

Kdo potrebuje prehranska dopolnila?

Dopolnila so na voljo v različnih odmerkih in v različnih kombinacijah. Vendar je za delovanje našega telesa potrebna le določena količina vsakega hranila in večje količine niso nujno boljše. Pri visokih odmerkih imajo lahko nekatere snovi neželene učinke in lahko postanejo škodljive.

Sprememba prehrane za podaljšanje življenja

Ocenjuje se, da prehranski dejavniki tveganja vsako leto povzročijo 11 milijonov smrti. Že leta vemo, da je prehrana, ki vsebuje veliko zdravih maščob, vitaminov, mineralov in antioksidantov, naravni podaljševalec življenja.

10 prednosti izpostavljenosti mrazu

V zadnjem času se zdravljenje s hladom vse pogosteje uporablja za preprečevanje ali blaženje različnih vrst nevroloških poškodb. Kljub temu ostajajo številne prednosti hladne terapije razmeroma skrite in neizkoriščene.

Koliko vode je preveč?

Brez dvoma je pitje zadostne količine vode pomembno iz številnih razlogov, na primer za preprečevanje utrujenosti, uravnavanje krvnega tlaka in celo obvladovanje lakote. Toda ali je lahko vode preveč?

11 največjih prehranskih laži v medijih

Ne morete verjeti vsemu, kar slišite. Ta resnica še posebej velja za prehranske laži. Vsak teden se zdi, da se pojavi nova modna muha ali rešitev za zdravje. Številne trditve so po nadaljnjih raziskavah pogosto ovržene, vendar njihov vpliv na izbiro prehrane ostaja.

Kako ohraniti vitalnost

Človek lahko dobro funkcionira le, kadar se njegove notranje potrebe, ki izhajajo iz cirkadianega ritma, usklajene z njegovim dnevnim delovnim ritmom.