Kot vse aminokisline ima vlogo pri številnih telesnih funkcijah in pomaga ohranjati telo v homeostazi. Toda naša telesa te nebistvene aminokisline proizvajajo naravno, zato njihovo dodajanje ni vedno potrebno ali učinkovito.

Asparaginska kislina je neesencialna aminokislina, ki ima vlogo pri proizvodnji hormonov in delovanju živčnega sistema. Je ena od dveh kislih aminokislin, druga je glutaminska kislina. Kisle aminokisline so odgovorne za ohranjanje topnosti in ionske vezi beljakovin. Ima splošni negativni naboj in ima vlogo pri sintezi drugih aminokislin, kot je citronska kislina. Asparagin, arginin in lizin se poleg drugih nukleotidov sintetizirajo iz te aminokisline.

Struktura asparaginske kisline je skoraj enaka strukturi alanina, druge aminokisline, le da je eden od beta vodikov nadomeščen s skupino karboksilne kisline. Asparaginska kislina in oksaloacetat, spojina, za katero je znano, da krepi zdravje možganov, sta medsebojno zamenljiva in lahko prehajata iz ene aminoskupine v drugo.

Obe obliki aminokisline asparaginske kisline imata v telesu različne vloge. L-asparaginsko kislino proizvaja človeško telo in služi kot gradnik beljakovin, tako kot druge aminokisline. D-asparaginska kislina pa se ne uporablja za gradnjo beljakovin, temveč deluje pri proizvodnji in sproščanju hormonov v telesu [1, 2].

Posamezne molekule L-Asp in DAA so sestavljene iz istih atomov. Pravzaprav imata enako kemijsko formulo (C4 H7 NO4 ). Glavna razlika je v tem, kako se razporedijo v prostoru: Molekuli L-Asp in DAA sta racetamsko zrcalni sliki druga druge, tako kot vaša leva in desna roka. Ta “zrcalna” postavitev daje L-Asp in DAA različne lastnosti [3].

Vse, kar trenutno vemo o učinkih DAA, ki ga proizvaja naše telo, izhaja iz raziskav na živalih. Prosti DAA se naravno pojavlja v živčnih in hormonskih tkivih živali in ljudi [4, 5, 1].

DAA je pomemben za razvoj možganov in živčevja ter komunikacijo med živci. Pomaga tudi pri proizvodnji in sproščanju različnih hormonov. Vendar pa znanstveniki še vedno odkrivajo vse načine, kako DAA vpliva na človeka [4].

FDA ni odobrila dodatkov DAA za medicinsko uporabo. Na splošno prehranska dopolnila nimajo zanesljivih kliničnih raziskav. Predpisi določajo proizvodne standarde za prehranska dopolnila, vendar ne zagotavljajo njihove varnosti ali učinkovitosti. Pred dodajanjem dopolnil se posvetujte s svojim zdravnikom.

DAA je manj pogosta oblika asparaginske kisline, neesencialne aminokisline, ki jo ustvarja naše telo. Znanstveniki domnevajo, da je pomembna za zdravje živcev, vendar o njenih učinkih vemo le malo.

Ta aminokislina je znana po svoji sposobnosti, da naravno poveča proizvodnjo testosterona. Kljub temu so ocene D-asparaginske kisline mešane, saj nekatere študije kažejo, da ni učinkovita. Študije kažejo, da dodatki DAA povečujejo raven testosterona pri moških živalih. Vendar pa so znanstveni dokazi o takšnih učinkih pri ljudeh šibki, redki in nedosledni [6].

V 12-dnevni kontrolirani študiji je jemanje 3,12 grama DAA dnevno povečalo raven testosterona pri 23 moških. Vsi so bili zdravi, niso trenirali odpornosti in so imeli nizko začetno raven testosterona [1, 7].

Nasprotno pa je v 14-dnevni študiji na 24 zdravih moških jemanje 6 gramov DAA dnevno močno zmanjšalo testosteron. Vsi moški so trenirali vsaj 2 leti vadbo za moč in so v obeh tednih trenirali z utežmi po 4 dni [1].

V 12-tedenski študiji 19 zdravih moških, ki so trenirali moč, pri tistih, ki so dnevno uživali 6 gramov dodatka DAA, ni bilo razlik v velikosti mišic ali povečanju moči v primerjavi z drugimi. Pri nobenem od njih ni prišlo do sprememb testosterona. Vsi moški so imeli vsaj dve leti treninga vadbe za moč in so trenirali moč 4 dni na teden [8].

V 28-dnevni študiji na zdravih moških, ki trenirajo moč, 3 grami DAA dnevno niso vplivali na vadbo za moč, povečanje mišične mase ali raven testosterona [9].

Zato dodatek DAA verjetno ne poveča ravni testosterona. Potrebne so prihodnje študije pri zdravih, a relativno neaktivnih moških, ki ne trenirajo moči. Prav tako so potrebne študije pri ženskah, da bi ugotovili hormonske učinke dopolnilnega jemanja DAA [10].

V sistematičnem pregledu, objavljenem v reviji International Journal of Reproductive BioMedicine, je bilo ovrednotenih 23 študij na živalih in štiri študije na ljudeh. Raziskovalci so ugotovili, da je D-asparaginska kislina za testosteron povečala raven hormona v študijah na živalih, vendar so bili rezultati v študijah na ljudeh nedosledni [11].

Študija, izvedena v Italiji, je pokazala, da ima D-asparaginska kislina vlogo pri uravnavanju sproščanja in sinteze luteinizirajočega hormona in testosterona pri ljudeh in podganah. Pri ljudeh je skupina 23 moških 12 dni prejemala dnevni odmerek D-asparagina, medtem ko je skupina 20 moških prejemala placebo. Raziskovalci so ugotovili, da se D-aspartat sintetizira v hipofizi in testisih ter da lahko poveča raven testosterona [12].

Študija, objavljena v reviji Journal of the International Society of Sports Nutrition, je pokazala, da se je pri moških, ki so se ukvarjali z odpornostno vadbo, raven testosterona dejansko znižala, ko so 14 dni jemali šest gramov D-asparaginske kisline na dan. Pri tistih, ki so jemali tri grame dodatka DAA na dan, se vrednosti testosterona niso spremenile [13].

Opravljene so bile tudi študije, v katerih je bila ocenjena učinkovitost D-asparaginske kisline pri bodybuildingu. Raziskava, opravljena na univerzi Baylor, je pokazala, da dodatek DAA ni bil učinkovit za povečanje mišične moči in mase po 28-dnevnem jemanju dodatkov med treningom odpornosti [9].

Z gotovostjo lahko rečemo, da je še vedno znano, ali asparaginska kislina deluje na povečanje ravni testosterona ali ne. Potrebnih je več študij na ljudeh, da bi ugotovili njeno učinkovitost in ustrezen odmerek za povečanje testosterona in spodbujanje izgradnje mišic.

Visoka raven DAA spodbuja pravilen razvoj možganov pred rojstvom in takoj po njem pri miših. Kasneje se te ravni znižajo, vendar DAA še naprej spodbuja razvoj živcev in pomaga pri zavedanju okolice pri odraslih miših [14, 15, 16, 17].

Znanstveniki menijo, da je DAA nevrotransmiter: Pri miših pomaga proizvajati ali krepiti živčne signale, spodbujati nove možganske povezave, shranjevati spomine in spodbujati učenje [18, 19, 20, 21].

Čeprav je naravno proizvedena asparaginska kislina potrebna za pravilen razvoj možganov, nas nekatere študije na živalih opozarjajo na morebitne nevarnosti dodajanja.

Pri miših lahko glutamat in asparaginska kislina povzročita poškodbe možganov in poslabšata učenje. Ti tako imenovani ekscitatorni aminokislini sta poškodovali hipotalamus, pomembno možgansko področje za hormonsko ravnovesje (vplivata na hormone hipofize) in del limbičnega sistema, ki sodeluje pri nadzoru čustev [22, 23].

Zgornje študije se ne nanašajo posebej na obliko D asparaginske kisline. L in D oblika te aminokisline imata lahko različne učinke. Izraz “asparaginska kislina” se običajno nanaša na mešanico obeh. L oblika se uporablja za izdelavo beljakovin in se zaužije s hrano. Dejansko lahko L-asparaginska kislina nasprotuje učinkom D-Asparaginske kisline. V neki študiji pa je imela L-asparaginska kislina toksične učinke na ledvice in žleze slinavke pri podganah. Pomembno je, da imate v mislih te nasprotne učinke [24, 25, 26].

Raziskave so še vedno redke in ni znano, ali lahko dodatek DAA povzroči poškodbe možganov pri ljudeh, zato je priporočljiva previdnost.

DAA, ki ga proizvaja naše telo, naj bi podpiral razvoj možganov. Po drugi strani pa se zdi, da je dodajanje DAA pri živalih škodljivo. Podatkov o ljudeh ni.

Nekatera podjetja trdijo, da uživanje dodatkov DAA ali živil, bogatih z DAA, močno poveča moško plodnost. To temelji na napačnem prepričanju, da dodatki DAA povečujejo testosteron.

Res je, da DAA, ki ga proizvaja telo, poveča raven testosterona in drugih spolnih hormonov pri moških živalih. Pri ljudeh to ni bilo nikoli dokazano. Še več, dodaten DAA – kot je pojasnjeno zgoraj – najverjetneje ne vpliva na raven testosterona [30].

Po drugi strani pa znanstveniki domnevajo, da naravni DAA nadzoruje razvoj zdravih, popolnoma funkcionalnih spermijev, potrebnih za razmnoževanje. Na primer, v študiji na kunčjih samcih se je z mešanico L-Asp in DAA dnevno dva tedna povečalo število, hitrost in gibljivost njihovih spermijev [31, 32].

V eni študiji so imeli neplodni moški v študiji 10 plodnih in 20 neplodnih moških veliko nižje ravni DAA v zrelih semenčicah (če so bile prisotne) in spermi kot plodni moški. V tej študiji niso bili raziskani učinki dopolnilnega zdravljenja [33].

V drugi manjši študiji je jemanje prehranskih dopolnil DAA (2,66 grama DAA dnevno) 90 dni povečalo število spermijev in izboljšalo plavalne sposobnosti spermijev pri 60 moških z nizkim številom spermijev in/ali slabo plavajočimi spermiji. Poleg tega je 26 partnerk teh moških zanosilo [34].

Vendar so potrebne obsežne študije, da bi ugotovili, ali prehranska dopolnila DAA vplivajo na neplodnost pri moških.

Klinike za oploditev in vitro (IVF) iščejo nove, učinkovitejše in zanesljivejše načine za določanje in izboljšanje kakovosti jajčnih celic pri bodočih materah. Takšne metode zmanjšujejo število oplojenih zarodkov, potrebnih za uspešno nosečnost. Zmanjšujejo tudi potrebo po daljšem skladiščenju zarodkov [35].

V študiji 20 žensk (starih od 22 do 40 let) so ugotovili, da se koncentracija DAA v folikularni tekočini s staranjem zmanjšuje. Ta upad DAA je povezan z vse slabšo kakovostjo jajčec in manjšim številom uspešnih nosečnosti pri starajočih se ženskah [36].

Na kakovost jajčec lahko vpliva DAA, ki se naravno pojavlja v folikularni tekočini, ki obdaja, ščiti in hrani jajčne celice v jajčnikih. DAA lahko izboljša kakovost jajčec z vplivom na rastni hormon, prolaktin, estrogen, progesteron, dušikov oksid, aminokisline in beljakovine [37, 38, 39].

Ena od študij kaže, da zdravljenje sperme z mešanico DAA, cinka in CoQ10, ki jo najdemo v priljubljenem prehranskem dodatku, izboljša sposobnost plavanja in gibanja človeške (in tudi bikove) sperme, ki se uporablja za IVF (oploditev in-vitro). To zdravljenje lahko prepreči tudi poškodbe DNK in lipidov spermijev med IVF. Potrebne so nadaljnje raziskave [40, 41, 42, 43].

Raziskave IVF z uporabo DAA so še vedno v začetni fazi. Na podlagi razpoložljivih dokazov ni mogoče sprejeti nobenih sklepov.

DAA so raziskovali za izboljšanje kakovosti jajčec in sperme, ki se uporabljajo pri IVF, vendar je še prezgodaj za kakršne koli zaključke.

Ravni naravno prisotnega DAA se s staranjem povečujejo v različnih človeških tkivih in organih, kot so zobje, kosti, oči in možgani. Naravni L-Asp se namreč sčasoma pretvori v DAA. Takšne spremembe se uporabljajo za razumevanje staranja, in čeprav je potrebnih še več raziskav, bi se lahko sledenje DAA izkazalo za koristno pri raziskavah proti staranju [44, 45, 46, 47].

V študijah na miših je prosti DAA izboljšal komunikacijo med možganskimi celicami in spomin. Ena od raziskav na ljudeh je povezala povečano raven encima DAO, ki spreminja številne D-aminokisline, z izboljšanjem spomina in miselnih procesov. To je v nasprotju s študijami, ki so pokazale, da lahko L-Asp poškoduje možgane in poslabša učenje [48, 49, 50].

D-aminokisline, ki jih spremeni DAO, delujejo podobno kot DAA. Nekateri znanstveniki domnevajo, da bi DAA lahko deloval kot naravni nootropik, čeprav njihove teorije ostajajo nedokazane [51].

Klinične študije niso poročale o neželenih učinkih prehranskih dodatkov DAA v odmerkih od 2,66 do 6,00 gramov dnevno. Vendar pa ni bilo izvedenih nobenih ustreznih varnostnih študij. Kratkoročni in dolgoročni neželeni učinki DAA niso znani.

Običajni odmerek, ki ga priporočajo proizvajalci, je 3 g/dan. Varnost uživanja več kot 6 gramov dnevno prav tako ni znana.

V eni študiji je 6 gramov DAA dnevno dva tedna zmanjšalo raven testosterona pri moških, ki so trenirali moč [52, 53].

2,66 grama DAA dodatka dnevno 90 dni je bilo po omejeni, majhni študiji [54] varno za moške z zmanjšano plodnostjo.

Pri miših je asparaginska kislina povzročila poškodbe možganov in poslabšala učenje. Učinki DAA – ali oblike D te aminokisline posebej na možgane – niso dobro poznani. Prejšnje študije so pokazale, da je lahko L-Asp strupen tudi za ledvice in žleze slinavke. Ker so klinične študije o varnosti in učinkovitosti DAA omejene, svetujemo previdnost. Tveganja se lahko povečajo pri večjih odmerkih in dolgotrajni uporabi [55, 56, 57, 58, 59].

Varnost in neželeni učinki zdravila DAA pri ljudeh niso znani. Previdnost je priporočljiva, saj je imel DAA v poskusih na živalih toksične učinke.

Pred uporabo prehranskih dopolnil DAA se posvetujte z zdravnikom.

Ni dokazov, ki bi kazali, da zaradi DAA pridobivate na telesni teži. Rezultati študij, v katerih so ocenjevali sposobnost DAA za povečanje prirastka mišic in učinkovitosti treninga z utežmi, kažejo, da dodajanje te aminokisline nima vpliva.

Ob upoštevanju možnih neželenih učinkov D-asparaginske kisline velja, da je aminokislina varna, če se jemlje v ustreznih količinah. Upoštevajte navodila na etiketi izdelka in upoštevajte, da je tipičen odmerek med 2,5 in 3 grami na dan.

Ni dovolj dokazov, ki bi priporočali uporabo prehranskih dopolnil z asparaginsko kislino med nosečnostjo ali dojenjem, zato se jim raje izognite, razen če vam zdravstveni delavec svetuje drugače.

Klinične študije DAA so večinoma majhne in slabe kakovosti. Potrebne so dodatne raziskave o učinkih in varnosti zdravila DAA pri različnih populacijah.

Omejitve vključujejo:

Ljudje se bistveno razlikujejo od živali, ki se uporabljajo za modeliranje življenjskih procesov; ni mogoče domnevati, da imajo ugotovitve študij na živalih enake učinke pri ljudeh.

Čeprav živalski modeli na splošno kažejo, kako dodatki DAA in naravni DAA delujejo pri ljudeh, lahko prihodnje študije pokažejo razlike pri ljudeh.

Vendar je o D aminokislinah na splošno malo znanega, v nasprotju z njihovimi pogostejšimi L oblikami. To je področje raziskav, ki se šele razvija. Do nedavnega sta bila obstoj in pomen D aminokislin v veliki meri podcenjena.

Večina študij na ljudeh vključuje precej majhne skupine ljudi z omejeno raznolikostjo pomembnih dejavnikov, kot so starost, rasa in spol. Za preverjanje in razširitev raziskav, opisanih v tem članku, so potrebne študije veliko večjih populacij ljudi z večjo demografsko raznolikostjo.

O vlogi naravno prisotnega DAA pri ženskah je bilo opravljenih zelo malo raziskav. Manj je raziskav o vlogi prehranskih dodatkov DAA pri ženskah. Zato so še vedno potrebne obsežne raziskave na velikih in različnih skupinah žensk, da bi preverili vlogo prehranskih dopolnil DAA in naravno prisotnega DAA pri ženskah.

Da bi pokazali, kako DAA vpliva na plodnost žensk, je potrebnih več študij, ki bi vključevale ženske iz različnih demografskih okolij. Pri razširjanju zaključkov iz študij na moških na delovanje DAA pri ženskah je potrebna previdnost.

Raziskave o interakcijah DAA z zdravili in drogami so pomanjkljive. Vendar je treba opozoriti na naslednje:

Da bi se zaščitili pred neželenimi interakcijami z zdravili, se morajo osebe, ki razmišljajo o uporabi prehranskih dopolnil DAA, najprej posvetovati s svojimi zdravniki o svojem zdravstvenem stanju in možnih interakcijah med DAA in njihovimi zdravili.

Po podatkih banke DrugBank (obsežna spletna znanstvena podatkovna zbirka) so informacije o medsebojnem delovanju zdravil za DAA “niso na voljo” [60].

• DAA je manj pogosta (“D”) oblika asparaginske kisline, neesencialne aminokisline, ki jo ustvarja naše telo. Pogostejša oblika, ki jo najdemo tudi v hrani, se imenuje DAA.
• Znanstveniki domnevajo, da je DAA pomemben za zdravje živcev, vendar o njegovih učinkih pri ljudeh vemo le malo.
• Manjše študije na ljudeh kažejo, da verjetno ne povečuje testosterona pri moških, vendar kaže nekaj možnosti za preprečevanje neplodnosti. Vendar pa je raziskav še vedno premalo, da bi lahko priporočili njegovo uporabo pri katerem koli zdravstvenem stanju.
• Čeprav so dodatki DAA široko dostopni in se pogosto zavajajoče tržijo, je priporočljiva previdnost. Študije na živalih kažejo na toksičnost DAA, medtem ko podatkov o varnosti za ljudi ni.