Ali ste vedeli, da bučna semena niso le okusen prigrizek, temveč tudi zelo močen vir hranilna? Ta drobna semena, polna beljakovin, vlaknin ter pomembnih vitaminov in mineralov, lahko okrepijo vašo odpornost, izboljšajo zdravje vašega srca in vam celo pomagajo bolje spati.
Iščete superživilo, ki prinaša veliko koristi? Ne iščite več, saj so tu chia semena! Ta drobna semena so pravi vir hranil, ki ponujajo širok spekter koristi za zdravje. Od zmanjšanja vnetja do izboljšanja zdravja srca in nižanja ravni sladkorja v krvi, so chia semena odlična izbira za vse, ki želijo izboljšati svoje zdravje.
Ste pripravljeni na še en razlog za uživanje zelenjave? Živila, kot so zeleni listi in zelenjava, vključno z brokolijem in zeljem, vsebujejo vitamin K, pomembno hranilo, ki je povezano z izboljšanjem ravni inzulina, zmanjšanjem tveganja za nastanek raka in zaščito pred boleznimi srca.
Alfa-linolenska kislina (ALK) je esencialna maščobna kislina omega-3. Prehrana, bogata z ALK, in dodatki ALK se pogosto priporočajo za zmanjšanje verjetnosti srčnih bolezni, debelosti, sladkorne bolezni in raka.
Indijska kosmulja, bogata s hranilnimi snovmi in z dolgim seznamom koristi za zdravje, vsekakor izpolnjuje merila za uvrstitev med superživila. Pravzaprav je drevesu, na katerem raste ta priljubljeni sadež, posvečen celoten hindujski praznik.
Izvleček rdečega kvasnega riža na Kitajskem že stoletja uporabljajo kot živilo in zdravilo. Pred kratkim so odkrili, da rdeči kvasni riž vsebuje snovi, podobne zdravilom na recept, ki znižujejo holesterol.
Kalčki lucerne (alfalfa) so superhrana,
polni antioksidantov, vitaminov in mineralov, hkrati pa vsebujejo malo kalorij - poleg tega so blagega okusa, zato jih je enostavno uporabiti v receptih.
Omega-3 so si v zdravstveni skupnosti pridobile veliko spoštovanja, vendar ali veste, kaj omega-3 sploh so? Kakšne so koristi omega-3 in ali vam teh maščobnih kislin morda primanjkuje?
Nedavne raziskave kažejo, da je pri kavi treba upoštevati veliko več kot le njen okus. Izkazalo se je, da različne vrste kave različno vplivajo na raven holesterola, ti učinki pa so lahko različni pri moških in ženskah.
V tradicionalni medicini se uporablja že stoletja. Berberin je znan kot varno in učinkovito zdravilo rastlinskega izvora za vzdrževanje ravni sladkorja in holesterola v krvi, ki sta že v mejah normale, za zdravo presnovo in ravnovesje mikrobioma.
Avokado se je uvrstil med najbolj zdrava superživila na svetu – in to z dobrim razlogom. Raziskave kažejo, da bi avokado lahko pomagal izboljšati zdravje srca, pospešil hujšanje in poskrbel za nemoteno delovanje prebavnega trakta.
