Ta ključni mineral je nujno potreben za vse vidike zdravja, saj koristi kalija segajo od znižanja krvnega tlaka do izboljšanja zdravja kosti. Ne samo to, pomanjkanje kalija lahko povzroči številne resne neželene učinke, vključno s težavami s srcem, napihnjenostjo, krči in drugimi težavami.
Vse več raziskav kaže, kako pomembno je za splošno zdravje zadostno izpostavljanje soncu, zato je pomanjkanje vitamina D resen problem. Eden od razlogov je, da nam sonce zagotavlja vitamin D, ki je bistveno hranilo, ki telesu koristi na številne načine.
Tavrin je ključna aminokislina, ki sodeluje pri skoraj vseh vidikih zdravja, od zdravja srca do delovanja možganov in še kje. Tavrin se proizvaja v telesu in je naravno prisoten v različnih virih hrane in prehranskih dopolnilih, zato je na voljo veliko možnosti, da si ga lahko priskrbite.
Jod velja za eno od življenjsko pomembnih hranil v telesu, ki uravnava delovanje ščitnice, podpira zdravo presnovo, pomaga pri rasti in razvoju ter preprečuje nekatere kronične bolezni. Žal mnogi odrasli ne uživajo dovolj živil, bogatih z jodom, in zato trpijo zaradi njegovega pomanjkanja.
Avokado se je uvrstil med najbolj zdrava superživila na svetu – in to z dobrim razlogom. Raziskave kažejo, da bi avokado lahko pomagal izboljšati zdravje srca, pospešil hujšanje in poskrbel za nemoteno delovanje prebavnega trakta.
