Levcin je priljubljen tako med bodybuilderji kot profesionalnimi športniki, saj je cenjen zaradi svoje neverjetne sposobnosti povečanja mišične mase in izboljšanja športnih dosežkov. Ne le to, lahko tudi upočasni propadanje mišic pri starejših odraslih in pomaga ohranjati krvni sladkor pod nadzorom.
Ali ste vedeli, da lahko gradnik beljakovin pomaga izboljšati vrsto bolezni, od prehladnih jeder do raka? Morda se zdi, da je to mit, vendar se za številnimi prednostmi lizina (ali L-lizina) skriva znanost.
Tavrin je ključna aminokislina, ki sodeluje pri skoraj vseh vidikih zdravja, od zdravja srca do delovanja možganov in še kje. Tavrin se proizvaja v telesu in je naravno prisoten v različnih virih hrane in prehranskih dopolnilih, zato je na voljo veliko možnosti, da si ga lahko priskrbite.
Tirozin je pomemben predhodnik nevrotransmiterjev in snovi, kot so adrenalin, noradrenalin in dopamin, kar pomeni, da pomaga telesu proizvajati kemikalije, ki podpirajo ščitnico, energijo in razpoloženje. Zato nekateri trdijo, da lahko jemanje te aminokisline pomaga "pospešiti presnovo".
L-Arginin je ena izmed zelo pomembnih pogojno-esencialnih aminokislin, ki se v telesu proizvajajo le v manjšem obsegu. Je gradnik beljakovin, ki opravlja nešteto fizioloških funkcij. V športu je postal zelo popularen predvsem zaradi vzdrževanja visokega nivoja dušika v krvi.
Ste že slišali za aminokislino fenilalanin? Ta ključna spojina je nujno potrebna za več vidikov zdravja in ima osrednjo vlogo pri ohranjanju normalne rasti in razvoja.
Verjetno še niste veliko slišali o treoninu, vendar ta aminokislina sodeluje v številnih bioloških procesih. Najbolj znana je po svoji vlogi pri oblikovanju vezivnih tkiv, kot sta kolagen in elastin.
Čeprav tega izraza morda ne poznate, se verjetno že vsak dan zanašate na glicin, ki krepi vaše telo in mu, odkrito povedano, omogoča pravilno delovanje.
Betain (BET) je aminokislina, za katero se je izkazalo, da ima potencialne koristi v boju proti srčnim boleznim, izboljšuje telesno sestavo ter pomaga pri pridobivanju mišic in izgubi maščobe.
Triptofan ima v našem telesu pomembno vlogo. Pomaga namreč pri naravnem pomirjanju, sproža spanec, se bori proti tesnobi in lahko pomaga tudi pri ADHD.
Avokado se je uvrstil med najbolj zdrava superživila na svetu – in to z dobrim razlogom. Raziskave kažejo, da bi avokado lahko pomagal izboljšati zdravje srca, pospešil hujšanje in poskrbel za nemoteno delovanje prebavnega trakta.
