Bacopa Monnieri
Kaj pa, če vam povem, da obstaja rastlina, ki se že tisočletja uporablja za zdravljenje motenj spomina in možganov – rastlina, ki naj bi bila tako koristna za um, da je že od nekdaj del tradicionalne ajurvedske medicine v Indiji. Bili bi navdušeni nad možnostjo njene uporabe, kajne? Potem imate srečo, saj bakopa izpolnjuje oba pogoja (in še nekaj več).

Bacopa, znana tudi pod imenom Brahmi, se uporablja za zdravljenje številnih zdravstvenih težav, povezanih z umom, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, izgubo spomina, tesnobo, simptomi motnje pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD), epilepsijo in kot splošni tonik proti stresu. Najboljše od vsega je, da ima veliko manj resnih stranskih učinkov kot nevarna psihotropna zdravila, ki se danes pogosto predpisujejo. Nootropno bakopo ljudje jemljejo tudi za zdravljenje bolečin v hrbtu, sklepih in težav s spolno zmogljivostjo tako pri moških kot pri ženskah [1].
To vizualno privlačno rastlino pogosto vidimo kot okrasno in cvetočo živo nepremičnino v akvarijih, vendar se ne motite – bakopa ni le še en lep obrazek. Zgodovina in raziskave potrjujejo njene dinamične sposobnosti kot aktualne zdravilne zdravilne rastline, ki bo morda v bližnji prihodnosti imela še več koristi za ljudi. Dokazano je celo, da bakopa pomaga uravnavati proizvodnjo dopamina gor in dol po potrebi, in to še ni vse [2].
Kaj je Bacopa Monnieri?
Uporaba v ajurvedski medicini
V Indiji je bakopa znana kot brahmi po Brahmi, mitičnem stvarniku hindujskega panteona. Ajurvedski zdravniki jo uvrščajo med medhya rasayana – zelišče, ki se jemlje za izostritev intelekta in izboljšanje duševnih primanjkljajev. Z drugimi besedami, bakopa je verjetno ena od najstarejših znanih nootropnih snovi na svetu [3, 4].
Domnevno so starodavni vedski učenjaki uporabljali Bacopa monnieri, da so si bolje zapomnili dolge svete himne in svete spise. Pogosto so jo kombinirali z drugimi zelišči, ki naj bi ostrila intelekt, kot je Gotu Kola. Pripravke z bakopo pogosto predpisujejo tudi za kognitivne motnje v ajurvedi [4].
Ajurveda ne ločuje zelišč, ki krepijo kognicijo pri zdravih ljudeh, od tistih, ki zmanjšujejo obstoječe kognitivne težave. Zato je bakopa enako priljubljena tako med mladimi strokovnjaki in študenti kot med starejšimi ljudmi.
Sodobni potencial
Moč bakope je lahko v tem, da preprečuje upad kognitivnih sposobnosti s staranjem. Prizadevamo si podaljšati življenjsko dobo, v resnici pa bi si morali prizadevati za podaljšanje zdravstvene dobe – življenja v dobrem zdravju. Da bi to dosegli, bi morali ohraniti umsko ostrino, zdravje možganov in delovno sposobnost do pozne starosti.
Veliko primerov subtilnih (subkliničnih) kognitivnih motenj ostane nediagnosticiranih, kot je primer “možganske megle”. Bacopa je poživljajoče, sproščujoče in duševno spodbudno zelišče, ki lahko pomaga pri naših prizadevanjih za podaljšanje življenjske dobe [5].
Številne nedavne študije so preučevale terapevtski potencial bakope. Zelišče vsebuje mešanico sinergističnih spojin, ki bi lahko zaščitile možgane, odstranile proste radikale in povečale količino acetilholina – najpomembnejšega nevrotransmiterja za spomin in učenje. Za razliko od številnih pametnih zdravil pa se zdi, da bakopa povzroča minimalne neželene učinke [6].
Aktivne komponente
Bacopa monnieri vsebuje mešanico aktivnih spojin. Nekatere so edinstvene, kot je brahmin, prvi alkaloid, izoliran iz tega zelišča. Vsebuje tudi apigenin, sproščujoči alkaloid, ki ga najdemo v številnih rastlinah, kot je kamilica [7, 8].
Vendar so njene najpomembnejše aktivne spojine bakosidi, tako imenovani steroidni saponini. Te rastlinske spojine so odgovorne za izboljšanje učenja in spomina. V bakopi so doslej odkrili več kot 12 edinstvenih bakozidov [9, 10].
Mehanizem delovanja
Bacopa poveča raven nevrotransmiterja acetilholina, ki izboljšuje kognicijo in intelektualne sposobnosti. Telo uporablja acetilholin za holinergično delovanje, ki preprečuje odziv “boj ali beg”. Telo preide v stanje “počitka in prebave”. Počitek omogoča tudi višje stanje zavesti: selektivno pozornost, zaznavanje in spomin [11, 12].
Natančneje, bakopa ima dvojno spodbujevalno delovanje: zavira acetilholinesterazo – encim, ki razgrajuje acetilholin, in aktivira holin acetiltransferazo – encim, ki proizvaja acetilholin [13].
Bacopa lahko poveča tudi serotonin in GABA v hipokampusu. Serotonin izboljšuje razpoloženje, GABA povečuje občutek mirnosti, hipokampus pa je možgansko središče za spomin in čustva [14].
Ena skupina znanstvenikov je odkrila, da bakopa lahko pomaga nevronom, da se razvejijo. V njihovi študiji je povečala dendritično razvejanost – dendriti so deli nevronov, ki pošiljajo informacije tako, da se povezujejo z drugimi nevroni. Bolje razvejani nevroni lahko izboljšajo učenje in spomin.
Poleg tega bakosidi v rastlini delujejo protivnetno. Glede na študije na podganah zmanjšujejo proizvodnjo vnetnih citokinov in iNOS v možganih [15] .
Bakopa lahko aktivira tudi protirakave poti; aktivira proteinsko fosfatazo 2A, ki aktivira kaspazo-3 in zmanjša proizvodnjo gena Bcl-2 [16, 17].
Zdravstvene koristi
1. Izboljšanje kognitivnih funkcij in spomina
V majhni, dvojno slepi 12-tedenski študiji, ki so jo izvedli v Laboratoriju za nevropsihologijo na Šoli za biofizikalne znanosti in elektrotehniko v Avstraliji, so prostovoljci jemali 300 miligramov bakope na dan, drugi prostovoljci pa so prejemali placebo. Pred začetkom študije so raziskovalci vse prostovoljce testirali na področju obdelave vizualnih informacij, spomina in hitrosti obdelave informacij.
Teste so ponovili pet in 12 tednov po začetku študije. Med prostovoljci v skupini z bakopo je bilo ugotovljeno znatno izboljšanje v primerjavi s prostovoljci v skupini s placebom, zato so raziskovalci sklepali, da lahko “izboljša kognitivne procese višjega reda, ki so kritično odvisni od vnosa informacij iz našega okolja, kot sta učenje in spomin” [18].
Bacopa izboljšuje kognitivne funkcije, pozornost in reakcijski čas, kar je razvidno iz pregleda 9 študij in več kot 500 ljudi [19].
Poleg tega bakopa izboljšuje jezikovne sposobnosti ter simptome hiperaktivnosti in pomanjkanja pozornosti pri otrocih in mladostnikih, je razvidno iz drugega pregleda [20].
Bakopa je izboljšala kognitivne funkcije ter zmanjšala anksioznost in depresijo pri 54 osebah, starejših od 65 let. V drugi raziskavi, v kateri je sodelovalo 98 oseb, starejših od 55 let, je 300 mg/d izvlečka bakope izboljšalo učenje in spomin [21, 22].
Bakopa je izboljšala spomin tudi v raziskavi, v kateri je sodelovalo 76 oseb, starih od 40 do 65 let. Po dodajanju dodatkov so si udeleženci bistveno bolje zapomnili nove informacije [23].
Izvlečki listov bakope so pomembno izboljšali učenje in spomin pri podganah. Prav tako so ohranjali dober spomin pri miših, ki so jim dajali zdravila, ki povzročajo poškodbe možganov in amnezijo. Eno od preizkušenih zdravil, pred katerimi je ščitil, je bil diazepam (Valium), zdravilo proti tesnobi, za katerega je znano, da dolgoročno povzroča stranske učinke, podobne “možganski megli” [24, 25, 26, 27, 28, 29].
Neka raziskava na miših je pokazala, da bakopa izostri spomin z aktiviranjem poti GABA – poleg njenega glavnega delovanja, ki spodbuja acetilholin [30].
Čeprav so obstoječi dokazi omejeni, kažejo, da bakopa izboljšuje kognitivne funkcije in spomin. Bakopo lahko uporabljate kot nootropno sredstvo, če skupaj z zdravnikom presodite, da bi bilo to primerno.
Bacopa lahko izboljša kognitivne funkcije, pozornost, učenje in spomin – zlasti pri ljudeh srednjih let ali starejših.
2. Zaščita črevesja in želodca
V raziskavi na 169 bolnikih s sindromom razdražljivega črevesja (IBS) je bakopa v kombinaciji z indijskim jegličem zmanjšala simptome pri 65 % bolnikov. Najbolj so se izboljšale razmere pri ljudeh, ki so trpeli za diarejsko obliko IBS [31].
Bakopa je v študijah na živalih sprostila tudi gladke mišice črevesja. To lahko zmanjša krče, ki so pogosti pri IBS [32].
Bacopa lahko pomaga tudi pri nadzoru in zdravljenju razjed na želodcu. V študijah na podganah je izvleček bakope pozdravil želodčne razjede, verjetno s krepitvijo sluznice želodca [33, 34].
Ker so bili učinki bakope na IBS in druge prebavne težave raziskani le v eni klinični študiji in nekaj študijah na živalih, je dokazov za njene koristi premalo. Potrebne so nadaljnje klinične raziskave.
Bacopa lahko izboljša zdravje črevesja, zmanjša simptome IBS in zdravi želodčne razjede, vendar je potrebnih več raziskav.
3. Stres in depresija
Dokazano je, da je do 90 odstotkov vseh obiskov pri zdravnikih primarnega zdravstvenega varstva zaradi težav, povezanih s stresom – 90 odstotkov! Noro, vem, a ni težko verjeti. Stres, še posebej kronični, naredi grozne stvari z našim umom in telesom, zato mora biti splošno zmanjšanje stresa vedno glavna prednostna naloga vsakega, ki poskuša živeti zdravo [35].
Izvleček bakope dejansko deluje kot naravno sredstvo za lajšanje stresa, saj pomaga našemu telesu, da se bolje spoprijema z vsakodnevnimi stresnimi dejavniki ali se nanje prilagaja. Študija na živalih, ki so jo izvedli na Centralnem inštitutu za raziskave zdravil v Indiji, je pokazala, da je standardizirani izvleček Bacopa monniera uspešno varoval pred akutnim in kroničnim stresom. Natančneje, zmanjšal je škodljivo delovanje želodčne razjede in nadledvične žleze. Študija je pokazala, da ima bakopa močno adaptogeno delovanje [36].
Verjetno ni presenetljivo, da lahko ta koristna rastlina, tako kot zmanjšuje stres, zmanjšuje tudi tesnobo in depresijo. Raziskave na živalih, ki so jih objavili na University of Michigan Health System, kažejo pozitivne učinke bakope na možgane, vključno z zmanjšanjem depresije in tesnobe. Te zelo pozitivne učinke na živčni sistem biokemično pripisujejo izboljšanju učinkov nevrotransmiterjev acetilholina in morda tudi serotonina ali GABA [37].
Bacopa monnieri je v dveh manjših raziskavah na 71 osebah zmanjšala stres in depresijo. Znižala je tudi stresni hormon kortizol [38, 39].
V študiji na podganah je bakopa zmanjšala izgubo spomina zaradi akutnega in kroničnega stresa. Preprečila je tudi simptome tesnobe in depresije pri miših [40, 41, 42, 43].
Stres povzroča spremembe v kemiji krvi in možganov: v krvi se zviša raven kortizola, v možganih se zviša raven noradrenalina, raven serotonina in dopamina pa se zniža. V neki študiji na podganah je bakopa normalizirala vse te spremembe [44].
Dve majhni klinični raziskavi in nekaj raziskav na živalih ne moremo šteti za zadostne dokaze za uporabo bakope v boju proti stresu in depresiji. Potrebne so večje in zanesljivejše klinične raziskave.
Bacopa lahko zmanjša stres in depresijo z normaliziranjem ravni nevrotransmiterjev ter preprečevanjem oksidativnega stresa in vnetja v možganih glede na omejene dokaze.
4. ADHD
Ocenjuje se, da ima motnjo pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) približno 5 % otrok na svetu. Standardno zdravljenje je s stimulansi, vendar so ti povezani s stranskimi učinki in dolgoročnimi tveganji [45].
Bakozidi v Bacopa monnieri naj bi z izboljšanjem prenosa živčnih impulzov izostrili kognitivne funkcije, zato je obetaven za zdravljenje ADHD. Motnja pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnosti (ADHD) se pogosto začne v otroštvu in je kronična bolezen, ki vključuje težave s pozornostjo, hiperaktivnost in impulzivnost.
V 12-tedenskem dvojno slepem randomiziranem kliničnem preskušanju so otroci z ADHD, ki so jemali 50 miligramov dvakrat na dan, v primerjavi z otroki, ki so prejemali placebo, pokazali znatno izboljšanje pri testih duševnega nadzora, logičnega spomina in učenja v paru. Ocenjevanje udeležencev študije je potekalo šele štiri tedne po prenehanju uporabe bakope, kar kaže na to, da ima dodatek trajni učinek [46].
Na splošno je smiselno, zakaj bi bila koristna pri simptomih ADHD. Bakopa ustvarja občutek miru in spokojnosti, kar je zelo koristno pri hiperaktivnih in impulzivnih težnjah oseb z ADHD. Ima tudi edinstveno sposobnost, da poživlja miselne procese, hkrati pa zmanjšuje učinke stresa in živčne tesnobe, kar je odlična kombinacija za težave s pozornostjo pri osebah z ADHD.
Bacopa je kot del zeliščne mešanice izboljšala pozornost, kognitivne funkcije in nadzor impulzov v raziskavi na 120 otrocih z ADHD. Še več, samo izvleček bakope je izboljšal nemir, samokontrolo in pomanjkanje pozornosti pri 31 otrocih z ADHD. Izvleček se je dobro prenašal [47, 48].
Čeprav so dokazi iz teh dveh raziskav obetavni, jih ne moremo šteti za zadostne za trditev, da bakopa izboljša simptome ADHD. Potrebne so dodatne raziskave na ljudeh.
5. Napadi
Zdi se, da bakopa umirja prekomerno aktivnost v možganih, kar bi lahko pojasnilo njene morebitne koristi proti napadom. Do napadov pride, ko možganske celice, ki se sporazumevajo z električnimi signali, pošljejo napačne signale. Običajno je potrebnih več napadov, preden se postavi diagnoza epilepsije.
Medtem ko je bilo opravljenih le malo raziskav na ljudeh, je bilo opravljenih veliko raziskav na živalih, ki kažejo, da je bakopa lahko naravno zdravilo za zdravljenje epilepsije. Te raziskave ugotavljajo, da zdravljenje z bakopo uravnava izražanje genov, pomaga popraviti napačno sprejemanje možganskih celic in pomaga povečati odzive GABA. Vsi ti rezultati so dober znak, da bi lahko kognitivne motnje in napade, ki jih povzroča epilepsija, potencialno ublažili z bakopo [49, 50, 51, 52, 53, 54].
V raziskavi na 50 otrocih je zdravilo rastlinskega izvora, ki je vsebovalo bakopo, preprečilo blage napade med epizodami vročine [55].
Bakopa je preprečila ali zmanjšala epileptične napade tudi pri podganah. Morda deluje tako, da znižuje raven glutamata in povečuje raven GABA v možganih. Njen izvleček je podgane zaščitil tudi pred depresijo, povezano z epilepsijo [56, 57, 58, 59, 60].
Fenitoin, zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje epileptičnih napadov, lahko poslabša tudi kognicijo. Pri miših je bakopa ščitila pred kognitivnimi motnjami, ki jih je povzročil fenitoin. To nakazuje, da je ob ustreznem zdravniškem nadzoru lahko koristen dodatek k zdravilom za zdravljenje epilepsije [61].
Tudi v tem primeru to morebitno korist za zdravje potrjujejo le ena klinična raziskava in nekatere raziskave na živalih. Te rezultate bi bilo treba potrditi v dodatnih raziskavah na večjih populacijah.
6. Sredstvo za zmanjšanje kronične bolečine
Po podatkih časopisa Wall Street Journal so kronične bolečine danes velik zdravstveni problem in strošek po vsem svetu. Žal 77 odstotkov ljudi s kronično bolečino trpi tudi za depresijo.
Pregled, objavljen v reviji Current Medicinal Chemistry, je pokazal, da Bacopa monnieri nima le močnih antidepresivnih učinkov, temveč ima tudi sposobnost zmanjševanja bolečine, primerljivo z morfijem. Študija je pokazala tudi, da to rastlinsko zdravljenje nudi zaščitne učinke za organe, ki jih pogosto prizadene toksičnost opiatov, kot so možgani, ledvice in srce. Raziskovalci so zaključili: “Bacopa je lahko varno in dobro prenašano zeliščno zdravljenje za obvladovanje bolečine v več kliničnih študijah, ki vključujejo različne starostne skupine” [62].
7. Regulator krvnega tlaka
Nedavna študija na živalih je pokazala, da lahko bakopa poveča uporabo dušikovega oksida v človeškem telesu in spodbuja delovanje žilnih mišic, kar pozitivno vpliva na normalen krvni tlak. Študija Journal of Ethnopharmacology ugotavlja, da bi lahko bile glede na raziskave nekatere sestavine bakope monnieri učinkovite pri naravnem zniževanju krvnega tlaka [63].
8. Menopavza in neredni cikli
Izvlečki bakope lahko pomagajo pri obvladovanju simptomov menopavze. V raziskavi na 25 ženskah po menopavzi je izvleček preprečil nespečnost, zmanjšal holesterol in trigliceride ter znižal krvni tlak. Posledično bi lahko zmanjšal tudi tveganje za nastanek bolezni srca [64].
Ne pozabimo, da imajo bakosidi, ki verjetno nosijo ta učinek, zaščitni učinek na možgane, ki ga ženske v menopavzi morda potrebujejo. Pri samicah podgan so te spojine z zaščito hipokampusa zmanjšale upad kognitivnih sposobnosti s staranjem. Zdi se, da padec estrogena po menopavzi postopoma krči hipokampus in povzroča upad kognitivnih sposobnosti [65, 66].
Morebitne koristi bakope za ženske v menopavzi niso dovolj raziskane. Za potrditev teh predhodnih ugotovitev so potrebne nadaljnje klinične raziskave.
V tradicionalni medicini ženske uporabljajo posebne pripravke bakope za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja. Svežo celotno rastlino bakopa zdrobijo in stisnejo, sok pa ženske jemljejo s kravjim mlekom kot zdravilo za neredne menstrualne cikle. Vendar ni kliničnih študij, ki bi potrjevale to tradicionalno uporabo [67].
Preliminarne raziskave kažejo, da je bakopa lahko dobra izbira za ženske v menopavzi, saj preprečuje nespečnost, znižuje krvne lipide in podpira zdravo staranje možganov.
9. Povečanje mišične mase in moči
Bacopa vsebuje ekdisteron, rastlinski steroid, ki spodbuja rast mišic pri živalih in očitno nima neželenih stranskih učinkov sintetičnih steroidov za krepitev mišic [68, 69].
Njena uporaba je opisana v ruski znanstveni literaturi, zdravilo pa je odobril farmacevtski odbor Ruske federacije za medicinsko uporabo kot splošni tonični pripravek. Pri športnikih, ki trenirajo moč, so ekdisteroidi povečali mišično maso, moč in vzdržljivost ter zmanjšali raven telesne maščobe. Ker študije niso bile prevedene iz ruščine, nismo mogli dostopati do njihovih posebnosti za kritično analizo [70].
Raziskave na živalih in celicah
Klinični dokazi ne podpirajo uporabe bakope za katero koli od bolezni, navedenih v tem poglavju. V nadaljevanju je povzetek obstoječih raziskav na živalih in celicah, ki naj bi usmerjale nadaljnja raziskovalna prizadevanja. Vendar pa učinki bakope pri ljudeh morda ne bodo enaki. Zato si spodaj navedenih študij ne smemo razlagati kot potrditev kakršne koli koristi za zdravje.
1. Antioksidantna obramba
Bacopa monnieri je v študijah na podganah okrepila ključne antioksidativne encime: superoksidno dismutazo, katalazo in glutation. Na ta način lahko preprečuje oksidativni stres, ki je še posebej pomemben za zdravje možganov [71].
Ker so možgani najbolj metabolično aktiven organ, se morajo redno spopadati z oksidativnim stresom. Poleg tega skrbno filtrirajo spojine, ki jih prepuščajo skozi krvno-možgansko pregrado. Če se njegova notranja antioksidativna obramba zmanjša, lahko pride do poškodb. Na podlagi študij na podganah lahko aktivne spojine bakope zlahka preidejo v možgane in nudijo zaščito [72].
V študijah na glodavcih je bakopa povečala naravno obrambo pred reaktivnimi kisikovimi vrstami in zaščitila pred možganskimi poškodbami, povezanimi z aluminijem [73, 74].
Bakopa lahko veže toksine, kot so težke kovine. V človeških celicah pa je ščitila pred poškodbami DNK zaradi vodikovega peroksida [75, 76].
Pomembno je, da je prostim radikalom preprečila, da bi uničevali lipide v možganih podgan. Možgani so bogati z lipidi, zaradi katerih so funkcionalni in dobro povezani. Ker so ti lipidi občutljivi na poškodbe, je delovanje bakope v veliki meri namenjeno zaščiti ključnih sestavin možganov [77].
Izpostavljenost cigaretnemu dimu je pospeševalec staranja in dejavnik tveganja za razvoj bolezni srca – in številnih drugih kroničnih bolezni. Tudi če ne kadite, ste lahko pasivno izpostavljeni cigaretnemu dimu [78].
2. Cigaretni dim
Cigaretni dim povzroča oksidativne poškodbe mitohondrijev – celičnih elektrarn – in možganskih celic. V študijah na podganah je bakopa ščitila pred poškodbami zaradi cigaretnega dima s povečanjem antioksidativne obrambe [79, 80, 81, 82].
Bacopa je močan antioksidant, ki odstranjuje proste radikale in preprečuje poškodbe DNK. V študijah na živalih je ščitila pred oksidativnimi poškodbami
3. Daljša življenjska doba
Antioksidativna obramba s staranjem običajno upada, medtem ko se oksidativni stres povečuje. Pri miših je bakopa preprečila nastajanje malondialdehida in lipofuscina, ki sta ključna kazalnika staranja. Prav tako je obnovila antioksidativno ravnovesje pri starih miših [83].
Še več, bakopa je podaljšala življenjsko dobo črva C. elegans, ki je znan po uporabi v študijah dolgoživosti. Pri črvih C. elegans, ki so bili izpostavljeni stresu, je bakopa povečala toleranco na stres, vklopila gene za boj proti stresu (specifične beljakovine toplotnega šoka, kot je hsp-16.2) in očistila proste radikale [84].
4. Zmanjševanje vnetja
Pri podganah je bakopa zmanjšala s starostjo povezano kronično vnetje možganov. Glede na celično študijo bi lahko zmanjšala tudi kronično vnetje celotnega telesa in možganov, ki ga povzroča prekomerno aktiven imunski sistem [85, 86].
V celični študiji so alkoholni izvlečki bakope blokirali beljakovine, ki prispevajo k artritisu. Njegov učinek je bil skoraj tako močan kot učinek diklofenaka (Voltaren), široko uporabljenega protivnetnega zdravila [87].
Betulinska kislina iz bakope je v krvnih celicah in živalih zmanjšala proizvodnjo interlevkina-6 (IL-6), vnetnega citokina [88].
Študije na celicah so pokazale, da bakopa zavira glavne vnetne prenašalce (vključno s ciklooksigenazo-2 (COX-2), 5-lipooksigenazo (5-LOX) in faktorjem tumorske nekroze alfa (TNF-α)). [89, 90].
5. Izboljšanje kognicije pri shizofreniji
Bacopa je eno od dopolnil na dolgem seznamu, ki naj bi zmanjšala simptome shizofrenije, čeprav raziskave na ljudeh še niso bile končane. Morda bi lahko ščitila pred kognitivnimi motnjami, ki se pogosto pojavljajo pri shizofreniji [91, 92].
Ljudje s shizofrenijo imajo pogosto kognitivne težave, ki jih z običajnimi zdravili ne moremo odpraviti. Nekateri antipsihotiki kognitivne težave celo poslabšajo. Zanimivo je, da je bakopa zmanjšala kognitivne motnje pri modelu shizofrenije pri podganah s povečanjem delovanja glutamata [93].
6. Zaščita možganov
7. Alzheimerjeva bolezen
Alzheimerjeva bolezen je nevrodegenerativna bolezen, pri kateri se v možganih prekomerno nalagajo beljakovine beta-amiloid, kar vodi v odmiranje celic in izgubo spomina. Pri glodavcih je bakopa zmanjšala nalaganje beta-amiloida v možganih in izboljšala kognitivne funkcije [101, 102].
Poleg tega je bakopa v celičnih študijah zmanjšala oksidativni stres in celično smrt zaradi beta-amiloidnih depozitov [103, 104].
Alzheimerjeva bolezen je možganska bolezen, ki postopoma povzroča izgubo spomina, demenco in zgodnjo smrt. Naravno zdravljenje Alzheimerjeve bolezni lahko vključuje dodajanje bakope. Po podatkih fundacije Alzheimer’s Drug Discovery Foundation bi lahko bila obetavna pri preprečevanju demence (upadanje umskih sposobnosti, ki je dovolj hudo, da vpliva na vsakdanje življenje), povezane z Alzheimerjevo boleznijo [105].
Visokokakovostne študije na ljudeh še niso bile izvedene, vendar so dosedanje raziskave na živalih dale odlične rezultate. Te raziskave so na primer pokazale, da bakopa izboljšuje kognicijo, zmanjšuje oksidativni stres in lahko ščiti možgane pred simptomi, povezanimi z Alzheimerjevo boleznijo in demenco [106, 107, 108].
8. Parkinsonova bolezen
Pri črvih je bakopa preprečila izgubo dopaminskih nevronov, ki je značilna za Parkinsonovo bolezen [109].
Oksidativni stres in motnje v delovanju mitohondrijev so močno povezani s Parkinsonovo boleznijo. V razvoj bolezni so lahko vključeni okoljski dejavniki, kot so herbicidi in drugi nevrotoksični dejavniki. V eni od celičnih študij je bakopa zmanjšala mitohondrijsko disfunkcijo in oksidativni stres, ki so ju povzročili herbicidi [110].
9. Podpora za srce
Pri podganah je bakopa znižala krvni tlak in zaščitila srce pred poškodbami zaradi pomanjkanja kisika. Izvleček je zmanjšal tudi holesterol in zaščitil aorto pred učinki visokega holesterola [111, 112, 113].
V kombinaciji z drugimi zelišči je bakopa pri podganah zaščitila srce in ledvice pred poškodbami [114].
Bakopa sproži sproščanje dušikovega oksida, ki sprošča krvne žile in znižuje krvni tlak. Izvleček je v celični študiji raztopil krvne strdke, kar bi lahko pomagalo zmanjšati prekomerno strjevanje krvi, ki lahko zamaši arterije [115, 116].
10. Bolezni dihalnih poti
Alkoholni izvleček bakope je stabilizator mastocitov, ki ima podobno moč kot kromolin. Kot tak lahko izboljša histaminsko intoleranco in alergije [117].
Tradicionalno se bakopa uporablja za zdravljenje astme in kašlja, vroč obkladek iz zelišča pa se uporablja pri bronhitisu in boleznih prsnega koša pri otrocih. Vendar te tradicionalne uporabe niso preučevali z nobenim kliničnim preskušanjem [118].
Bakopa je pri podganah preprečila krčenje pljuč. Razširila je bronhije in dihalne poti [119, 120].
11. Spodbujanje imunskega odziva
Imunski sistem s staranjem pogosto oslabi, bele krvničke pa postanejo počasne. V študiji na starih podganah je bakopa obrnila s starostjo povezan upad aktivnosti in delovanja belih krvničk [121].
V celični študiji je bakopa zaščitila človeške bele krvničke pred poškodbami DNK. Okrepila je tudi imunsko funkcijo, saj je pri podganah povečala proizvodnjo imunoglobulinov [122, 123].
12. Sladkorna bolezen
13. Utrujenost
Bacopa je preprečila utrujenost pri podganah, ki so bile prisiljene plavati. Zmanjšala je tudi padec antioksidantov, ki se običajno pojavi ob izčrpanosti [125].
Pri miših je bakopa podaljšala čas, ko so živali lahko telovadile, preden so se izčrpale. Povečala je tudi raven antioksidantov in zmanjšala markerje vnetja – vključno z interlevkinom-1 (IL-1) in interlevkinom-6 (IL-6) [126].
14. Zaščita jeter
Znano je, da tilenol povzroča poškodbe jeter, zato ljudje, ki imajo kakršne koli težave z jetri, vedo, da se ga morajo izogibati v velikih odmerkih. Bacopa je pri podganah zaščitila jetra pred poškodbami, ki jih je povzročil tylenol. Zmanjšala je alkalno fosfatazo in bilirubin – označevalca poškodb jeter. Poleg tega je bakopa povečala aktivnost ključnih jetrnih antioksidantov, katalaze in glutationa [127, 128].
V drugih študijah na podganah je izvleček bakope zaščitil jetra pred poškodbami, ki so jih povzročile strupene droge (vključno z morfinom in nitrobenzenom) [129, 130].
15. Odvisnost od opioidov in odtegnitveni simptomi
Bacosidi lahko pomagajo ljudem premagati odvisnost od opioidov in težke odtegnitvene simptome. Potrebne so klinične raziskave, vendar so dosedanje študije na živalih obetavne.
Pri miših je izvleček bakope preprečil simptome depresije, povezane z odvzemom morfija. Študija na tkivih je potrdila, da bakopa zmanjša neželene učinke opioidnega blokatorja naloksona, zaradi česar je morda odtegnitev manj drastična [131, 132, 133].
V drugi študiji na podganah je izvleček preprečil poškodbe ledvic in jeter zaradi opioidov. Pri miših je preprečil porast nevrotransmiterjev, kot je dopamin, ki ga sprožijo opioidi. Pri zdravih ljudeh dopamin povečuje motivacijo. Pri ljudeh, ki se spopadajo z odvisnostjo, pa krepi hrepenenje.
Preprečevanje teh vzponov lahko pomaga zmanjšati odvisnost [134, 135].
Kliničnih študij ni, vendar bakopa obeta zmanjšanje odvisnosti od opioidov in ublažitev odtegnitvenih simptomov.
16. Rast las
17. Zdravje kože in celjenje ran
Podobno kot pri zdravju las lahko bakopa izboljša videz kože, če se uporablja v obliki kreme ali olja. Tradicionalno se uporablja za zdravljenje ekcemov in glivic (okužbe kože, ki jo povzročajo glivice), kar ni presenetljivo glede na njeno protivnetno in protibakterijsko delovanje. Vendar kliničnih raziskav, ki bi podprle te tradicionalne načine uporabe, ni [139, 140].
Bacopa je izboljšala tudi celjenje ran pri podganah. Povečala je navzkrižno vezavo kolagena, ki krepi in utrjuje kožno pregrado. Prav tako je uničevala kožne patogene in povečala količino antioksidantov v koži. Dejansko je bakopa pospešila celjenje ran bolje kot standardno zdravljenje s protiglivičnim zdravilom nitrofurazonom [141, 142].
18. Hipotiroidizem
Pri miših je izvleček listov bakope povečal ščitnični hormon T4. Povečal je tudi količino antioksidantov v celicah, vključno s superoksidno dismutazo (SOD) in katalazo [143].
19. Bakterijske in glivične okužbe
Tradicionalno so bakopo uporabljali za zdravljenje tuberkuloze, sifilisa in gonoreje [144, 145].
Alkoholni izvleček bakope je v epruvetah uničil ali zaviral naslednje bakterije [146, 147, 148, 149, 150]:
- Pseudomonas aeruginosa
- Klebsiella pneumoniae
- Escherichia coli
- Staphylococcus aureus
- Streptococcus species
- Bacillus subtilis
- Bacillus cereus
- Salmonella typhi
- vrste Shigella
- Proteus vulgaris
Te bakterije povzročajo številne težave, od zastrupitev s hrano, okužb kože do razjed in pljučnih bolezni.
Alkoholni izvleček bakope je imel po celični študiji tudi protiglivično delovanje proti kvasovkam Candida albicans in Aspergillus niger (črna plesen) [151].
Pomembno je opozoriti, da gre za zelo predhodne rezultate, ki še niso bili preučeni na ljudeh ali celo na živalih. Z nadaljnjimi raziskavami je treba ugotoviti, ali so bakopa ali njene aktivne spojine učinkovite pri okužbah, ki jih povzročajo ti organizmi.
Raziskave o raku
V nadaljevanju bomo razpravljali o nekaterih predhodnih raziskavah o potencialnih protirakavih učinkih bakope. Ta je še vedno v fazi raziskav na živalih in celicah, klinične raziskave pa še niso pokazale, ali je lahko koristna pri protirakavem zdravljenju.
V nobenem primeru ne poskušajte nadomestiti konvencionalnega zdravljenja raka z bakopo, njenimi aktivnimi spojinami ali drugimi dodatki. Če jo želite uporabljati kot podporni ukrep, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se izognete morebitnim nepričakovanim interakcijam.
V študijah na miših so izvlečki bakope in njene aktivne spojine stigmasterol zavirali rast tumorjev [152, 153, 154].
V študiji na podganah je izvleček bakope zaviral raka debelega črevesa. Deloval je tako, da je blokiral encime črevesnih bakterij, povezanih s tveganjem za nastanek raka debelega črevesa. Tudi pri podganah je bakosid A iz bakope preprečil nastanek raka na jetrih [155, 156].
V celičnih študijah je bakopa delovala proti različnim vrstam raka, vključno s človeškim rakom dojk [157, 158, 159, 160, 161].
Protirakavo delovanje bakope je lahko povezano z njenimi antioksidativnimi lastnostmi. Pri podganah s tumorji je izvleček bakope izboljšal antioksidativno stanje, da je zmanjšal markerje rasti tumorjev [162].
V študijah na živalih in celicah je bakopa zavirala rast raka in tumorjev, verjetno zaradi povečanja antioksidativnega stanja. Študij na ljudeh še vedno ni.
Kako uporabljati
Bacopa je na voljo v več oblikah, med drugim v prahu, kapsulah, čaju in sirupu. Po podatkih revije Alternative Medicine Review so priporočeni dnevni odmerki [163]:
- 5-10 gramov nestandardiziranega praška
- 8-16 mililitrov infuzije
- 30 mililitrov sirupa (Brahmi).
- 5-12 mililitrov na dan za odrasle in 2,5-6 mililitrov na dan za otroke, stare od 6 do 6 let.
- 12 tekočega izvlečka v razmerju 1:2
- 200-400 miligramov v deljenih odmerkih za odrasle in 100-200 miligramov dnevno v deljenih odmerkih za otroke izvlečkov, standardiziranih na 20 odstotkov bakosidov A in B
Za zmanjšanje verjetnosti kontaminacije in GSO se odločajte za izdelke iz bakope, ki so ekološki ali divje pridelani. Preverite etiketo prehranskega dopolnila in se prepričajte, da ste dobili izdelek z Bacopa monnieri. Druge ajurvedske rastline se včasih imenujejo tudi brahmi, zato se prepričajte, da je navedeno botanično ime.
Domači čaj iz bakope
Odličen način, kako pridobiti vse te izjemne koristi, je, da poskusite čaj iz bakope. Ne boste imeli treme kot pri običajnih kofeinskih napitkih, ampak boste s tem čajem verjetno dosegli spodbuden in sproščujoč učinek. Čaj iz te rastline pripravite tako, da nekaj svežih listov ali dober ščepec posušene bakope dodate v eno skodelico prekuhane vode in jih pustite stati do 10 minut. Če uporabljate sveže liste, jih lahko natrgate in zdrobite, da se aromatična olja sprostijo v vodo. Napolnjeno vodo precedite, da listi ne bodo ovirali pitja.
Voda ima topel, lesnat in rahlo grenak okus, ki ga lahko izboljšate z dodatkom nekaj medu. Če se odločite za uporabo sveže bakope, vsaj ena študija kaže, da uporaba svežega rastlinskega materiala poveča koncentracijo aktivnih saponinov [164].
Rastlinski izvor in prehranska dejstva
Bacopa je rod 70-100 vodnih rastlin iz družine Plantaginaceae. Doma je v Indiji, kjer raste v močvirnatih območjih. Na Zahodu je vodna rastlina, ki jo pogosto najdemo v akvarijih. Vrste bakope najdemo v tropskih in subtropskih predelih sveta, zlasti v Ameriki. Tradicionalno se uporablja večina delov rastline, sodobni pripravki pa so izvlečki stebla in listov.
Tiptradicionalno se v zdravilih rastlinskega izvora uporablja Bacopa monniera ali Bacopa monnieri. Običajno jo imenujemo tudi brahmi in tudi vodni izop.
Listi vsebujejo saponine, vključno z bakosidi, ki naj bi bili odgovorni za terapevtske lastnosti zelišča. Študije so pokazale, da tako prečiščeni bakosidi kot tudi ekstrakti bakope, standardizirani za bakoside, izboljšujejo več vidikov duševnega delovanja in sposobnosti učenja.
Zgodovina in zanimiva dejstva
Bacopa se v ajurvedski medicini uporablja kot diuretik in tonik za živčni sistem in srce že vsaj od šestega stoletja našega štetja. V indijski in ajurvedski medicini je običajno znana kot “Brahmi” po Brahmi, bogu stvarniku iz hindujskega panteona. V ajurvedi energija pitta velja za regulatorja toplote, energije, vznemirjenja in strasti. Neravnovesje pitte naj bi se odražalo v vnetem, pregretem, preveč razburjenem stanju uma in/ali telesa. Brahmi je znan kot blažilec neravnovesja pitte.
V Indiji, kjer bakhopo častijo že stoletja, z njo posvetijo novorojenčke v upanju, da jim bo odprla pot do intelekta.
Leta 1998 so Nobelovo nagrado za fiziologijo in medicino skupaj prejeli Robert F. Furchgott, Louis J. Ignarro in Ferid Murad za odkritje dušikovega oksida kot signalne molekule v srčno-žilnem sistemu. Rečeno je bilo, da so Nobelovi nagrajenci pri svojih nagrajenih poskusih uporabljali bakopo.
Stranski učinki in varnost
Upoštevajte, da je varnostni profil bakope zaradi pomanjkanja dobro zasnovanih kliničnih študij razmeroma neznan. Spodnji seznam neželenih učinkov ni dokončen, zato se morate o drugih možnih neželenih učinkih glede na svoje zdravstveno stanje in morebitne interakcije z zdravili ali dodatki posvetovati z zdravnikom.
Bacopa je verjetno varna, če se uporablja v priporočenih odmerkih. Možni neželeni učinki so blagi in vključujejo blago slabost in želodčne motnje [165, 166, 167].
Bacopa ima lahko rahel pomirjevalni učinek, zato bodite previdni pri kombiniranju z drugimi znanimi pomirjevali. Prav tako lahko okrepi delovanje zdravil, ki spodbujajo delovanje ščitnice, ali zavira učinkovitost zdravil, ki zavirajo delovanje ščitnice. Če imate kakršne koli zdravstvene težave, se pred jemanjem bakope posvetujte z zdravnikom.
Znano je, da bakopa kot rastlina kopiči strupene kovine, kot je živo srebro, zato so lahko glede na to, kje rastlina raste, ravni živega srebra ali drugih toksinov v njenem izvlečku visoke. Zato je pomembno, da kupite bakopo visoke kakovosti pri uglednem podjetju.
Pri podganah pri megadozah 500 mg/kg telesne teže niso ugotovili neželenih učinkov [168].
Vendar pa je bakopa zmanjšala plodnost in zavirala nastajanje spermijev pri mišjih samcih. Ti učinki so bili reverzibilni in niso povzročili trajne toksičnosti [169].
Interakcije z zdravili
Bacopa lahko poveča učinek antidepresiva amitriptilina. Če jemljete to zdravilo, se pred uporabo bakope posvetujte z zdravnikom [170].
Zaključek
- Bacopa je že stoletja zvezda tradicionalnega ajurvedskega zdravljenja. Sodobne raziskave še naprej potrjujejo sposobnost bakope, da izboljša in pozitivno spremeni ne le duševne sposobnosti, kot sta spomin in učenje, temveč tudi duševno zdravje, kot sta depresija in tesnoba.
- ADHD je po vsem svetu v porastu, prav tako tudi uporaba konvencionalnega zdravljenja, kot je zdravilo Adderral, vendar je izvleček bakope naravna snov, ki lahko znatno pomaga pri ADHD brez vseh strašljivih stranskih učinkov konvencionalnega zdravljenja. Če menite, da bi vam ali nekomu, ki ga poznate, bacopa lahko koristila, menim, da je vredno razmisliti o tej vodni rastlini zaradi njenih neverjetnih zdravilnih sposobnosti.
- In ne pozabite, da je bakopa poleg zdravljenja ADHD tudi adaptogeno sredstvo za zmanjševanje stresa, sredstvo proti tesnobi in antidepresiv, sredstvo za izboljšanje spomina, sredstvo za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni in demence, sredstvo za zdravljenje epilepsije, sredstvo za zmanjševanje kroničnih bolečin in sredstvo za uravnavanje krvnega tlaka – zato je varna in zdrava alternativa za odpravljanje in/ali preprečevanje številnih zdravstvenih težav.
Najbolj sveže na portalu

Avokado: najbolj hranljivo živilo na planetu?
Avokado se je uvrstil med najbolj zdrava superživila na svetu – in to z dobrim razlogom. Raziskave kažejo, da bi avokado lahko pomagal izboljšati zdravje srca, pospešil hujšanje in poskrbel za nemoteno delovanje prebavnega trakta.
Mogoče vas zanima še: