Ameriški ginseng
Kaj je ameriški ginseng?
Ameriški ginseng (Panax quinquefolius) je zelišče, ki raste predvsem v Severni Ameriki. Po tem ginsengu je tako veliko povpraševanje, da so ga v nekaterih zveznih državah ZDA razglasili za ogroženo ali ogroženo vrsto. Ljudje ga jemljejo proti stresu, za krepitev imunskega sistema in kot poživilo [1].
Ginsenozidi so aktivne sestavine ginsenga in jih običajno najdemo v izvlečkih korenin. Ginsenozidi imajo antioksidativne lastnosti in lahko pomagajo tudi pri zaščiti možganov [2].
Antioksidativni učinki
Protivnetni učinki
Koristi za zdravje
1. Preprečevanje prehlada
Po podatkih štirih kliničnih preskušanj z več kot 1 300 udeleženci lahko poseben izvleček ameriškega ginsenga (CVT-E002, 200-400 mg dvakrat na dan) v sezoni gripe zmanjša tveganje za okužbo dihalnih poti, kot sta prehlad ali gripa, zlasti pri starejših [7, 8, 9, 10].
Vendar je nekatere od teh študij financiralo podjetje, ki prodaja izvleček, kar kaže na morebitno navzkrižje interesov.
2. Sladkorna bolezen
Jemanje ameriškega ginsenga (3 gr, do 2 uri pred obrokom) je v dveh študijah z 19 diabetiki in 10 zdravimi posamezniki znatno preprečilo dvig glukoze v krvi [11, 12].
Tako korenina ameriškega kot azijskega ginsenga je imela antidiabetične učinke pri miših [13].
Preliminarne raziskave so obetavne, vendar še vedno nimamo trdnih kliničnih dokazov.
3. Delovanje možganov
Dajanje ameriškega ginsenga 52 zdravim mladim odraslim je izboljšalo delovni spomin, umirjenost in razpoloženje [14].
Ginseng in ginsenozidi lahko rešujejo živčne celice, saj povečajo njihovo preživetje, podaljšajo rast nevritov (izrastkov, ki štrlijo iz nevronov in omogočajo komunikacijo z drugimi nevroni) in rešujejo nevrone pred smrtjo tako pri ljudeh kot v celičnih kulturah [5].
Koristne učinke so pokazali tudi na živalskih modelih Parkinsonove in Alzheimerjeve bolezni [15].
Dolgotrajno dajanje ginsenozidov mišim je preprečilo izgubo ali okvaro spomina [16].
Raziskave na živalih in celicah
Uporaba ameriškega ginsenga za katero koli od bolezni, navedenih v tem poglavju, ni podprta z nobenim kliničnim dokazom. V nadaljevanju je povzetek obstoječih raziskav na živalih in celicah, ki naj bi usmerjale nadaljnja raziskovalna prizadevanja. Vendar pa spodaj navedenih študij ne smemo razlagati kot potrditev kakršne koli koristi za zdravje.
1. Simptomi odtegnitve
Psevdo ginsenozid-F11, saponin, ki ga vsebuje ameriški ginseng, je učinkovito zmanjšal anksioznost, depresijo in pomanjkanje spomina ter spremembe vsebnosti monoaminov pri živalskih modelih odvzema zdravil [5].
Neželeni učinki in previdnostni ukrepi
Ameriški ginseng je verjetno varen, če se jemlje v zadostnih količinah in kratkoročno. Lahko je varen tudi za otroke, vendar ga morajo uživati pod strogim zdravniškim nadzorom. Možni neželeni učinki so blagi in vključujejo glavobol in nespečnost [17].
Nosečnice ameriškega ginsenga ne smejo jemati zaradi možnosti povzročanja prirojenih napak, kar so pokazale študije na živalih [18].
Interakcije z zdravili
Medsebojno delovanje dopolnil in zdravil je lahko nevarno in v redkih primerih celo življenjsko nevarno. Pred dodajanjem dopolnil se vedno posvetujte z zdravnikom in ga obvestite o vseh zdravilih in dopolnilih, ki jih uporabljate ali o katerih razmišljate.
Ameriški ginseng lahko deluje na zdravila za redčenje krvi (varfarin), zdravila za sladkorno bolezen in imunosupresive. Pred uporabo teh kombinacij sta upravičena previdnost in strog zdravniški nadzor [19].
Najbolj sveže na portalu
Avokado: najbolj hranljivo živilo na planetu?
Avokado se je uvrstil med najbolj zdrava superživila na svetu – in to z dobrim razlogom. Raziskave kažejo, da bi avokado lahko pomagal izboljšati zdravje srca, pospešil hujšanje in poskrbel za nemoteno delovanje prebavnega trakta.
Mogoče vas zanima še:
