Naravna sredstva za redčenje krvi, ki jih morda že imate v svoji kuhinji
Antikoagulacijska zdravila so bila vpletena v resne neželene učinke, pri čemer je v neštetih poročilih o primerih navedeno, da lahko uporaba teh zdravil privede do hospitalizacije zaradi težav, kot je prekomerna krvavitev. Zaradi njihove škodljivosti je ključnega pomena, da se zavedamo naravnih sredstev za redčenje krvi kot možnih alternativ [1].
Krvni strdki so ena izmed najbolj preprečljivih vrst krvnih bolezni. To je zato, ker jih je mogoče preprečiti s preprostimi spremembami življenjskega sloga in prehrane.
Dodajanje naravnih sredstev za redčenje krvi v svojo prehrano in rutino dobrega počutja ima lahko izjemen učinek brez strahu pred škodljivimi stranskimi učinki.
Kaj so zdravila za redčenje krvi?
Zdravila za redčenje krvi se uporabljajo za preprečevanje nastanka življenjsko nevarnih krvnih strdkov, ki lahko povzročijo resne zdravstvene zaplete, kot sta srčni infarkt in možganska kap.
Čeprav so krvni strdki potrebni za preprečevanje izgube krvi med poškodbo in za celjenje ran, lahko nastanek strdka v krvnem obtoku povzroči nevarne zaplete.
Zdravila za redčenje krvi se običajno predpisujejo bolnikom z nekaterimi boleznimi srca in ožilja, kot so globoka venska tromboza, nereden srčni ritem in bolezni krvnih žil. Nekatera zelišča so zaradi svojih antikoagulacijskih učinkov tudi naravna zdravila za redčenje krvi.
Vrste/različice
Pri ljudeh z določenimi krvnimi ali srčnimi boleznimi je uporaba zdravil za redčenje krvi nujna. Večini Američanov v teh okoliščinah zdravniki antikoagulante predpišejo kot preventivni ukrep.
Antikoagulanti ali “zdravila za redčenje krvi” so zdravila, ki se uporabljajo za preprečevanje strjevanja krvi ali omogočanje rasti obstoječih strdkov. Ta zdravila upočasnijo proces strjevanja krvi.
Nekateri primeri antikoagulantov so:
- varfarin
- heparin
- dabigitran
- apiksaban
- rivoraksaban
Obstajajo tudi antiagregacijska zdravila, kot je aspirin, ki delujejo tako, da preprečujejo, da bi se krvne celice (ali trombociti) zlepile skupaj in ustvarile strdek.
Nekatera od teh zdravil so sintetične snovi, ki so pridobljene iz kemikalij, ki jih najdemo v naravnih zdravilih za redčenje krvi. Kajenski poper, cimet in ingver na primer vsebujejo močne spojine, ki se uporabljajo za izdelavo antikoagulantov.
V nekaterih primerih je uporaba teh zelišč kot varnejšega zdravila za redčenje krvi mogoča, vendar se morajo ljudje z resnimi pomisleki glede prihodnjih bolezni srca, kot sta srčni infarkt ali možganska kap, pred uporabo naravne alternative zdravilom za redčenje krvi posvetovati s svojimi zdravniki.
Top 8 naravnih sredstev za redčenje krvi
1. Kurkuma
Kurkuma deluje kot naravni antikoagulant in deluje proti trombocitom. Študija, objavljena v reviji BMB Reports, kaže, da kurkumin, koristni polifenol v kurkumi, zavira trombin, proteazo, ki ima vlogo pri strjevanju krvi [2].
Raziskovalci so zaključili, da lahko vsakodnevno uživanje karijeve začimbe pripomore k ohranjanju antikoagulantnega stanja.
2. Kajenski poper
Kajenska paprika vsebuje salicilat, naravno sredstvo za redčenje krvi, ki je cenjeno zaradi svojih protitromboznih učinkov. Poleg tega vsebuje tudi kapsaicin, za katerega so v več študijah dokazali, da ima lastnosti zniževanja lipidov, antihipertenzivne, antidiabetične in proti debelosti [3].
Zaradi teh razlogov se kajenski piščanec pogosto jemlje v obliki kapsul za spodbujanje zdravja srca in ožilja ter krvnega obtoka.
3. Cimet
Cimet, zlasti cimet kasija, je bogat s kumarinom, močnim antikoagulantom, ki se dejansko uporablja za izdelavo varfarina. Kljub temu raziskave kažejo, da je dolgotrajno uživanje cimetovih dodatkov lahko problematično, saj lahko zaradi povečane porabe kumarina povzroči težave z jetri [4].
Namesto uporabe prehranskih dopolnil s “pravim cimetom” raje uživajte cimet v običajni prehrani, tako da ga dodajate jedem in pijačam.
4. Ingver
Podobno kot kajenski ingver vsebuje salicilat, kemikalijo, ki so jo preučevali zaradi njene sposobnosti preprečevanja tromboze. Študije kažejo, da salicilat povzroča zmerno antikoagulacijo in lahko preprečuje vensko trombozo, ne da bi povzročil zaplete s krvavitvami [5].
Uporaba ingverja zaradi njegovih lastnosti redčenja krvi postaja vse bolj priljubljena, saj ljudje iščejo bolj naravne pristope k običajnim antikoagulantom.
Vendar pa raziskave svarijo uporabnike, ki kombinirajo peroralne dodatke ingverja in varfarin. Čeprav so bili podatki o tem nezadostni, se pred kombiniranjem zdravljenja obvezno posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem [6].
5. Česen
Vsakodnevno uživanje česna je lahko koristno za preprečevanje tromboze. Študije kažejo, da česen deluje kot antikoagulant.
V eni od raziskav so ocenjevali varnost uporabe izvlečka česna z varfarinom, ki je pogosto predpisano sredstvo za redčenje krvi. Raziskovalci so ugotovili, da je izvleček česna razmeroma varen in ne predstavlja resnega tveganja za bolnike, ki prejemajo varfarin ali peroralno antikoagulacijsko terapijo, če jih spremlja zdravstveni delavec [7].
6. Vitamin E
Vitamin E je zaradi svojih antikoagulacijskih učinkov naravno sredstvo za redčenje krvi. Študije potrjujejo, da vitamin E deluje proti strjevanju krvi in deluje kot močno sredstvo za redčenje krvi [8].
Dopolnjevanje z vitaminom E in uživanje živil z vitaminom E lahko pomagata pri preprečevanju bolezni srca in žilja. Med najboljša živila, bogata z vitaminom E, spadajo avokado, mandlji, sončnična semena, špinača, brokoli in mango.
7. Vadba
Aktivnost pomaga preprečevati nastanek krvnih strdkov, zato je pomembno, da redno gibate svoje telo in telovadite. Splošno sprejeto je, da je vsakodnevna telesna dejavnost povezana z boljšim zdravjem srca in ožilja, saj pozitivno vpliva na krvni tlak, krvni obtok, holesterol in občutljivost na inzulin [9].
V svoj urnik poskušajte vključiti vsaj 30 minut vadbe na dan. To lahko vključuje vse vrste gibanja, ki spodbudijo delovanje srca, vključno s hojo v hrib, jogo, dvigovanjem uteži in kolesarjenjem.
Med vadbo pijte veliko vode, da ostanete hidrirani. Pomembno je tudi, da se izogibate dolgotrajnemu sedenju. Ne pozabite vstati, se gibati in raztezati čez dan, da spodbudite krvni obtok.
8. Eterično olje helikrizuma
Čeprav so raziskave na ljudeh omejene, študije na podganah kažejo, da ima lokalna uporaba eteričnega olja helikrizuma vazorelaksacijske učinke, kar pomeni, da sprošča žile, po katerih teče kri, in lahko pomaga pri zniževanju visokega krvnega tlaka.
Kako dodati k prehrani
Ta naravna zdravila za redčenje krvi lahko preprosto dodate v svojo prehrano. Vključite jih lahko v obroke, da jim dodate okus in prehranske koristi.
Drug način uživanja teh zelišč in začimb je čaj. Čaj iz kurkume in ingverja si lahko pripravite doma in ga dodate k vsakodnevni rutini za zdravje.
Ti zelišči sta na voljo tudi v obliki kapsul ali izvlečkov, vendar se, če ju boste dopolnjevali z večjimi odmerki, o tem predhodno posvetujte s svojim zdravnikom.
Poleg dodajanja naravnih sredstev za redčenje krvi v prehrano, da bi zmanjšali tveganje za nastanek krvnih strdkov, je pomembno, da uživate zdravo, uravnoteženo in s hranili bogato prehrano. Ohranjanje zdrave telesne teže in zmanjševanje vnetij sta bistvenega pomena, saj spodbujata zdravo raven holesterola in krvnega tlaka.
Tukaj je kratek pregled živil, ki jih morate uživati, da bi izboljšali svoje splošno zdravje:
- barvita zelenjava
- temno zeleno listnato zelenjavo
- sadje
- stročnice
- polnovredna žita
- živila omega-3
- zdrave maščobe
Poleg tega, da v svojo prehrano vključite zdrava živila za srce, se morate izogibati tudi živilom, ki telesu škodujejo. Sem spadajo živila z umetnimi sladili, sladkor in rafinirani ogljikovi hidrati, dietne gazirane pijače, pecivo s transmaščobami in prekomerno uživanje alkohola.
Tveganja in neželeni učinki
Pred uporabo naravnih sredstev za redčenje krvi za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ta živila in dodatki ne vplivajo na vaša trenutna zdravila.
Ali je redka kri slaba?
Kot pri vseh stvareh, povezanih z zdravjem, potrebujete ravnovesje. Vaša kri ne sme postati tako redka, da ne bi tvorila strdkov in bi tvegali pretirano krvavitev.
Katerih vitaminov ali živil se je treba izogibati, če jemljete zdravila za redčenje krvi? To je odvisno od vrste zdravil za redčenje krvi, ki jih uporabljate, vendar je lahko problematično kombinirati antikoagulacijska zdravila z naravnimi sredstvi za redčenje krvi, kot so kurkuma, cimet, ingver, česen in kajenska paprika.
Gre za preveliko redčenje krvi, zato se pred dodajanjem teh zelišč posvetujte s svojim zdravnikom. Uživanje teh zelišč v običajnih obrokih hrane ne bi smelo biti problematično.
Te naravne možnosti morda niso tako učinkovite kot zdravila za redčenje krvi, zato se, če se zanašate nanje, da bi preprečili obstoječe zdravstvene težave, najprej posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da je to prava metoda zdravljenja za vaše potrebe.
Zaključek
- Naravna zdravila za redčenje krvi pomagajo preprečevati nastanek krvnih strdkov, ki lahko povzročijo resne zdravstvene zaplete, kot sta srčni infarkt ali možganska kap.
- Pogosto se za preprečevanje nevarnega strjevanja krvi predpišejo običajna antikoagulantna zdravila, vendar imajo številna od teh zdravil neželene stranske učinke.
- Kadar je to primerno in vam to svetuje zdravstveni delavec, ima uporaba naravnih sredstev za redčenje krvi, kot so cimet, ingver, kajenski poper in česen, antitrombozne in antikoagulacijske učinke, ki krepijo zdravje srca in ožilja ter splošno dobro počutje.